ココロ・悩み
妊娠中の心身の休息方法について相談があります。パニック障害持ちで、体調不良が続き、鬱っぽい状態で楽しさを感じられず、不安感がつきまとうため、具体的な休息方法について知りたいとのことです。
妊娠中、イライラや不安はホルモンのせいだからまず心身を休めましょうって書いてあったのですが休めるって具体的にどういうこと？って思っちゃいました。
元々パニック障害を持っていて、それに加えて体調が良くない状態が続き鬱っぽく、何をやっても楽しくない。不安感が常に付き纏う。
何をするにも億劫。旦那にまでイライラしてしまう。
もう疲れました。生きるのがしんどいです😢
- ゆの(3歳9ヶ月)
コメント
ちぃ
ホルモンバランス崩れるのはしんどいですよね☺️☺️
私は妊娠したことがないのですが
よくイライラしたり情緒不安定になり
過呼吸を起こしたり泣いても泣いても
止まらなかったり、、
そーゆー時はひたすらYouTube見たり
ジャニーズが大好きなのです
ジャニーズのDVDとか見て
他に何も考えないようにしたりします！
あと無駄に友達にLINEしたり😂
アドバイスになってるか分からないですが、、
最近1番思うのはとりあえず1回落ち着こう。
と自分に言い聞かせてます♪
tomo
私もパニック障害持ちで出産しました。
お薬は飲まれていないのでしょうか？
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ゆの
頓服でソラナックス飲んでます❗️
発作が起きた時と予期不安のときだけです🥺- 6月6日
ゆの
落ち着くことを意識するのが1番ですよね😭
ありがとうございます😊✨