とうふ。
私はダイエットというよりは
これ以上増やさないようにしてます🌿
胃が圧迫されて
量も食べれないのもありますが
夜はご飯は抜いてます！
（おかずのみ）
朝は軽い物、昼は普通です🍑
間食は蒟蒻ゼリー食べてます❣️
便秘にならないように
水分取ったりです💪💪
体重増加嫌ですよね ᐪᐤᐪ
健診でも言われるし、、😢
頑張りましょう！
なあ
朝昼はしっかり食べて
夜はご飯抜いてます！
週末とか皆で食べたりする時は
普通に食べて、
次の日から野菜中心とかで
調整してます＼(^ω^)／
夜もなるべく18時くらいには
食べてその後は食べない
ように、、(笑)
アイスは食べちゃいます💗(笑)
ままり
朝はあまりお腹空かないので
12時頃しっかりご飯を食べて
18時くらいに米抜きで少なめのおかず食べてます！
（それでもお腹空いちゃう時はヨーグルトとか納豆も食べます）
あとはしっかりお風呂で温まって水飲んで汗出してます！
Risa
体重管理、厳しい病院だったので苦労しました😭
痩せるのは運動できない妊婦にはほぼ不可能と諦め、他の方も仰るように、増やさない努力をしました。
千切りキャベツにはお世話になりました🙏健診2日前から特に気を使い、朝ごはんを無糖炭酸水にしたり、夜ご飯の炭水化物をやめたりしました。夜ご飯抜き、私には無理でした💦
健診終わった日の夜だけは、好きなもの食べてご褒美にしてました❣️コンビニでスイーツとかホットスナックとか買い込みました😅食べたいだけ食べられないのはストレスですよね😭上手くストレス発散してください！
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