サプリ・健康
結構ストイックにダイエットされてる方、運動量はあまりない方で1日の総…
結構ストイックにダイエットされてる方、運動量はあまりない方で1日の総カロリー数いくらで設定してますか…🤔💭？
私は炭水化物抜きで1日1000カロリーまでに抑えてますが、
いつまでもこれできないので、炭水化物とる日も作らないと
なあーという感じです。
飲み物はお茶と水、間食は一切してません〜！
チートデイを10日に1回作ってそこで食べてます！
食事制限の他に筋トレを育児と家事の合間にできるだけ
してます。大体トータル1時間くらいです！
今1ヶ月経たないくらいで4キロ落ちてますが、
体重より体脂肪を気にしてダイエットしてます！
同じ様な方目標の体脂肪率ってどれくらいですか…🤔💭？
- ママリ
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