コメント
退会ユーザー
こんばんは☻わたし今日の検診で、体重注意！のスタンプ押されてしまいました〜(._.)
同じく夜ご飯は白米やめて、なるべく早い時間に食べるようにしています(^ ^)
つらいけど、一緒にがんばりましょー！！♡
ハピネス🌸
分食してはいかがでしょうか？
茶碗一杯のご飯を、例えば１７時と１９時に食べるんです(^^)
私は妊娠中、体重管理ではないですが、血糖値が高かったので、分食を進められました(^^)
血糖値が高くなる＝太りやすくなると言うことなので(^^)
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りくとホジッチ
分食！！
そうしたら、体重おさまりますかぁ(>_<)？？💛- 6月16日
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ハピネス🌸
白米を食べないのも良くないので、分食をすると良いと思います(^^)
お腹が空いてる時間を減らした方が、血糖値が上がりにくいようですよ(^^)
あとは、野菜やたんぱく質〔豆腐やお魚〕などバランス良くですね♬
私はそれで、体重増えなかったですよ♡- 6月16日
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りくとホジッチ
お昼には白米、一応食べました(>_<)
合間にちょこちょこ食べですね。。
明日してみます(o^^o)- 6月16日
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ハピネス🌸
三食お米食べた方が良いです(^^)
玄米の方が血糖値上がりにくいですよ♬- 6月16日
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りくとホジッチ
コツコツ頑張ります😭
今日はたくさんお野菜スープにいれます💛(笑)- 6月17日
りくとホジッチ
こんばんは💛
わぁーお仲間😭♡♡♡
もう、おなかグゥグゥ言ってます。。笑
お昼は白米食べていますかぁ？(>_<)
退会ユーザー
朝とお昼は割としっかりめに食べてますよー😊もちろん白米も食べるし、麺類も食べます💪🏻そして夜はなるべく18時には食べ終わるようにしています(._.)お腹すきますよね😳😩
りくとホジッチ
そーなんですね(>_<)
晩御飯を早く作って昼に食べるほうがいいんてすかね💦
早くてごはん7じスタートですうち。。😭
やっぱ時間大切なんですかね😭
退会ユーザー
お昼は、だいたい前の日の残りを食べてます(^ ^) うち、旦那の帰りが遅くて、9時ぐらいなんです😢😢だから、それから一緒に食べるのは余計太るかな〜と思って、自分だけ早く食べてます！でも7時スタートなら、そんな遅くないと思いますよ😆❤️👌🏻
りくとホジッチ
晩御飯の残り、微量でよけいお腹すきます(笑)
難しいですよねー😭
そうですかね(o^^o)
ありがとうございます💛