コメント
ハーゲンダッツん工場長🍨
おめでとうございます👏👏✨✨✨✨
ご自分に厳しく頑張ったからこそ成果が出たんですね😆✨本当にすごいです！！
具体的にどういうことをされたか知りたいです😣✨
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そうです。私が変なおばさんです
ありがとうございます😭✨
自己流ですが、食材の糖質を調べて１日糖質30g〜多くて50g以内で収める事、タンパク質を意識して摂る事。筋トレ、有酸素運動のどちらかは絶対にやる（どっちもほぼ毎日してました😂）事を徹底しました！！
とは言え、停滞期の時はファストフードもお寿司も焼肉も結構食べたり、おやつもロカボですが毎日食べていました😆
糖質制限＋筋トレのダイエットは何度かしてますが、1番自分に合っているようです😊✨
ハーゲンダッツん工場長🍨
すごいすごいすごい👏👏✨✨本当に努力の賜物ですね！
詳しくありがとうございます！筋トレや有酸素運動はどのぐらいの時間やられてたんですか？
そうです。私が変なおばさんです
すみません、コメント打ちながら寝落ちしてました💦😭
ありがとうございます🥺
筋トレは15分程度、有酸素運動はエアロバイク20〜30分くらいです😆
それを朝昼夜か、無理な時は朝と夜とかしてました😊
ハーゲンダッツん工場長🍨
おはようございます！
ありがとうございます😣✨結果を出すためには日々の努力が必要ですね！
そろそろやばいので頑張ろうかな😭
色々お話ありがとうございました✨✨
そうです。私が変なおばさんです
いえいえ😊✨
無理せず出来ることをやるのが毎日続くコツです😆‼️
頑張って下さいね😆❤️