雑談・つぶやき
ダイエットを1ヶ月半行い、目標よりも多く痩せましたが、夫からは痩せすぎと言われました。今日は好きなものを食べて体重が増えましたが、明日からは糖質を意識しつつ筋トレで体重を維持したいです。
４月半ばから1ヶ月半のダイエット。本日終了ー‼️‼️
目標−4キロ、実際は−5.5キロ✨
夫にも、『もうこれ以上痩せたらあかん。ガリガリやで。』と言われ😂←自分ではまだ太いと思っててまだ落とすつもりだったけど🤷♀️
今日はマックにお寿司に爆食い🍣❤️
見事に1キロ増😱笑
キツめの糖質制限してたけど、明日からはゆるーく糖質意識しながら筋トレで維持頑張る‼️
やっぱり食べたいもの食べられるのは幸せだーーー‼️
- そうです。私が変なおばさんです(9歳, 22歳)
コメント
ハゲナッツ🍨
おめでとうございます👏👏✨✨✨✨
ご自分に厳しく頑張ったからこそ成果が出たんですね😆✨本当にすごいです！！
具体的にどういうことをされたか知りたいです😣✨
そうです。私が変なおばさんです
ありがとうございます😭✨
自己流ですが、食材の糖質を調べて１日糖質30g〜多くて50g以内で収める事、タンパク質を意識して摂る事。筋トレ、有酸素運動のどちらかは絶対にやる（どっちもほぼ毎日してました😂）事を徹底しました！！
とは言え、停滞期の時はファストフードもお寿司も焼肉も結構食べたり、おやつもロカボですが毎日食べていました😆
糖質制限＋筋トレのダイエットは何度かしてますが、1番自分に合っているようです😊✨
ハゲナッツ🍨
すごいすごいすごい👏👏✨✨本当に努力の賜物ですね！
詳しくありがとうございます！筋トレや有酸素運動はどのぐらいの時間やられてたんですか？
そうです。私が変なおばさんです
すみません、コメント打ちながら寝落ちしてました💦😭
ありがとうございます🥺
筋トレは15分程度、有酸素運動はエアロバイク20〜30分くらいです😆
それを朝昼夜か、無理な時は朝と夜とかしてました😊
ハゲナッツ🍨
おはようございます！
ありがとうございます😣✨結果を出すためには日々の努力が必要ですね！
そろそろやばいので頑張ろうかな😭
色々お話ありがとうございました✨✨
そうです。私が変なおばさんです
いえいえ😊✨
無理せず出来ることをやるのが毎日続くコツです😆‼️
頑張って下さいね😆❤️