さよ
正座したまま後ろに寝っ転がるストレッチいいみたいです！あとはひたすらお風呂でマッサージです！！
🐯
正座した状態から後ろに倒れるといいらしいです🧚♀️
つぉしくん５さい
膝上の肉を取るには太ももの筋トレが大事です。
なのでスクワットしましょう。
お尻と太もも鍛えられます。
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