コメント
ます
こんばんは！
ダイエットと言えるかわからないですが、腹筋をとにかく意識します。
膨らませたり、凹ませたり、力入れたり、抜いたりを自分のコントロールで自由自在にできるようにたさなってください。
その頃にはかなり引き締まりますよ！
コントロールができるようになったら腹筋運動するとさらに効果出ます！
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のんびりママ🌸
了解です！
腹筋が大切なのですね。
頑張ってみます！
ありがとうございます😊