sasa
食材とはちょっと違いますが、これからは寒くなってきますので、お鍋などがお薦めですよ。
野菜もいっぱいとれて満腹感がありますし、水炊きをポン酢などで食べればカロリーも抑えられます。
何より体も温まりますしね。
akane.t
妊婦には乾物を取ることがいい！
和食系がいい！と聞いたので、
きんぴらごぼうや、大根の干物を戻して作ったりと、健康にもいいし、沢山量を作っておけば何日も作り置きしておけるし便利ですよ♪
みなちん
フルーツとかよく食べてます(^^)
なんせ、脂っこいものとかインスタント類はだめだと病院でも言われましたよ(^○^)
しばぞー。
お鍋がいーですよ！
野菜たくさんいれてください。体重増加注意だったので、わたしはお願いして栄養指導を自ら受けましたよ。
調味料はかなり鍵でした。。しかし、７ヶ月のこうはんに一挙に増えました
Yuri
私も6ヶ月までは悪阻で体重変化なかったのですが、悪阻が終わってから食欲旺盛でかなり体重増加しました！！
毎回検診で注意されてました(>_<)
栄養士の先生には小腹が空いたらフルーツを食べる様に言われましたよ♪
愛莉
コメントありがとうございます。
なるほど！
野菜たっぷりのお鍋ですね。
寒がりな私には、ちょうどいいかもです。
ありがとうございます（≧∇≦）
愛莉
コメントありがとうございます。
乾物ですね！
確かに、作り置きできるのは
いいですね！
愛莉
コメントありがとうございます。
フルーツもいいですね。
脂っこいもの…気をつけます💦
愛莉
コメントありがとうございます。
栄養指導を受けられるんですね！
一度聞いてみます！
愛莉
コメントありがとうございます。
次の検診は、怒られるのを覚悟してます😭
小腹…本当にすきます。
夜ねれない時などは、特に。
でも、明日からフルーツでがんばってみます（≧∇≦）
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