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産後13日目。左のおしりの側面(外側)が痛むのですが、同じように痛くな…

産後13日目。
左のおしりの側面(外側)が痛むのですが、
同じように痛くなった方いますか？
耐えれる痛みでズキズキ痛いというか
ズーンと痛む感じです🥺
骨盤の歪みとかで痛みが出てるんですかね😭
産後は骨盤矯正に通おうとか思っていましたが
コロナのことを考えると
骨盤矯正に通うのも怖いので自宅で
できる骨盤矯正やストレッチ方法などで
おすすめありませんか？🥺

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