ゆう
私はベビーカー押しながら1時間ほど毎日お散歩してます(ु*´З`)ू
雨の日は無理ですけどね(´ `;)
まぁぁ
産後2ヶ月経ちました。
妊娠前より2〜3キロ痩せてきています。母乳をあげています。
確かにすごいお腹が減ります！
バターとかチョコは食べるとブヨブヨのお腹の脂肪が硬くなるから、食べるのはさけるように言われました。
食事の時、野菜やお米しっかり食べています。
お腹が減ったら、おにぎりとか芋がいいと教えてもらいました。
運動は…助産院で開かれている子供と一緒にエクササイズをしました。
あと、子供を抱っこしながら身体少し動かすように意識しています。
参考にならなければすみません(T ^ T)
〜♪〜
ゆうさんありがとうございます、
お散歩は確かにいいですよね、赤ちゃんもママも気分転換できますしね✨
〜♪〜
まぁぁさんありがとうございます。
まぁぁさんも産後の方が痩せてるんですね。
バターやチョコの話しは初めて聞きましたぁ！そうなんですねっ、毎日大変なママは甘い物や味の濃い物を食べたくなりそうだけど、チョコは我慢ですね！❛ั◡❛ั
お米はダイエットの敵かと思いましたが、ママさんにはエネルギーが必要なんでしょうね、でも食べていいとゆう事が分かって安心しました💓
ちびみな
産後一ヶ月は母乳のせいか体重が落ちましたが、そこからなかなか減らず子供が寝てからカーヴィダンス、trfのダンスエクササイズ、ヨガなど色々やりました（笑）
母乳なんで食事は食べたいだけ食べてました。
妊娠中に16キロも太ってしまったんですが、産後8ヶ月経った今は18キロ痩せて妊娠前より減りました(๑•̀ㅂ•́)و✧
産後ダイエットは6ヶ月が勝負と聞いたので頑張りました（笑）
まぁぁ
〜♪〜さん！
ちびみなさんが書いてあるの思い出しました。
産後腰が痛くて整骨院に行った時、妊娠中に約6ヶ月かけてお腹が大きくなったんだから、骨盤締めるのも6ヶ月はかかるから、その間しっかり、腹帯などで毎日しめとかないといけないと言われました。
締めずそのままだとお腹の周りに浮き輪ができるよ！と言われたの思い出しました。
半年が勝負かもしれないですね！
ぐー
私は母乳がなかなか出ないのに
お腹は空くし…で大変でした(TT)
食事に気をつけてもなかなか体重が減らないし。
ネットで調べて、
思い出したときにスクワットをしておりました。
太もものお肉が引き締まりました！
そして何より職場復帰してから元に戻りましたね(笑)。
家にいるより、外である程度気を使ったら痩せるのかも…と思いました(^-^;
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