基礎体温について、正確な測定が難しい状況ですね。計測時間や環境が異なると結果も変わります。大幅な差に驚いているようですが、希望はまだあるでしょうか？
基礎体温について、ご意見をお願いします。
基礎体温は４時間以上の睡眠で計らなきゃいけないですが、４時間も続けて眠ったことがありません。２〜３時間で目が覚めてしまい、正確な基礎体温が計れてないと思います。
昨夜も何回か計りましたが、どの基礎体温を記入したらいいのでしょうか？暑かったので、窓を全開で寝ました。
①２３時半前頃〜３時頃、基礎体温３６.９２
②３時過ぎ〜４時過ぎ、基礎体温３６.２９
③５時頃〜７時頃、基礎体温３６.７１
毎日 何回か計りますが、いつもは少し上がったり下がったりするくらいです。今回は大幅に差があるのでビックリして…。②の基礎体温を見た時は、リセット⁉︎と思って落ち込んでます。
人工授精から１３日目です。まだ希望はありますか？
リセット確定ですか？
長文でスミマセン、よろしくお願いします。
- てぃあも☆ミ(18歳, 22歳)
コメント
まめこ
毎日3時頃起きるのであれば、私ならその時に測ります。
4時間以上寝れないならしょうがないので、正確ではないけど、毎日同じ条件で測れるなら、まあいいと思います。なので、毎日①だけ測って記録します！何回も測らなくていいですよ！
Uuu🐒
①〜③でいうと①かなとは思いますが
私も何度も目覚める派ですが、何時間睡眠でも毎日の「測る時間」を重視してます！
以前は4時間以上の睡眠重視で測っていましたが、その頃は毎日の測る時間がバラバラでグラフもガッタガタだったのでそれ以降は毎日同じ時間に測ることにしてますよ😊
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てぃあも☆ミ
①で良いと言ってくださって安心です、まだ高温期です😭✨
私も睡眠時間を気にして、測る時間がバラバラで、グラフも高温期なんかは特にガタガタです。
毎日同じ時間に測ってみようと思います。
ありがとうございました😊- 5月13日
てぃあも☆ミ
起きる時間は決まってます。４時間寝れなくても、なるべく同じ時間に測るのことが大事なのですね。基礎体温を気にし過ぎて、何回も測ってしまいました💦
と言うことは、まだ高温期ですね。安心しました✨
ありがとうございます😊
まめこ
ちなみに、3時に目が覚めた時は何かするんですか？？寝返り程度ならカウントしなくていいと思いますよ！
てぃあも☆ミ
体温計が枕の下に置いてあるので、それを取ろうとして少し体の向きを変えたり腕を動かします。
起き上がったりはしません。
まめこ
私も結構眠りが浅くて、寝返りの度に目が覚めてる感じでしたが、トイレとか行かずまたすぐ寝るならばその時は測らずに、朝起き上がる前に測ってました。
普通の人は無意識に何回も寝返りしてるんでしょうし、目が覚めても寝返りしただけなら同じだし、別にいいかなぁって考えでした！
てぃあも☆ミ
確かに、フッと目が覚めて、すぐ寝ちゃう場合は、測る必要ないですね。私は目が覚める度に、測ってました😅