コメント
退会ユーザー
短期間で痩せたかったときは
白米を食べずにおかずと味噌汁だけにしてましたが
リバウンドしてしまい
今は夜だけ白米は抜いておかずと味噌汁を食べて
それプラス30分でも運動したり筋トレしたりしてたら1ヶ月で2〜3キロは痩せました😭
ちょこ
筋トレです！笑
わたし食事制限は全くダメなので😂😛
胸も増えるようになるので期待してます👊！
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のんまま
筋トレですか✨
私は毎日YouTubeでタケワキさんのトレーニング1時間ほどやってます💦- 5月12日
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ちょこ
自粛中の今、体動かすだけでもめちゃくちゃ楽しいですよね😂
夜睡眠の質が変わります😌- 5月12日
清華
・朝ご飯を食べる前と夜にお風呂に入る前に必ず体重計に乗って記録
・ご飯の量を全ていつもの半分にする
・夜食をなくす
これをして1ヶ月ちょっとで7キロ減りました
もともと太り過ぎてるから落ちるペースが早いんだと思いますが😅
体重を記録することで少し増えたらおやつを我慢したりできるようになりましたよ！！
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のんまま
体重記録ありがとうございます😊🧡🧡
- 5月12日
aa
1週間前から、
運動はyoutubeの色んな痩せ筋トレをやったり、ストレッチ、踏み台をやってます。
食事は、夜はご飯の代わりにキムチ納豆とおかず。水を気づいた時に飲む。
で、2キロ痩せました😭
まだまだ頑張ります！！！
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のんまま
私もYouTubeでお気に入り見つけました✨
お互い頑張りましょう🥺🧡- 5月12日
退会ユーザー
糖質制限が手っ取り早いです😨でも生理遅れます。
今は朝昼糖質とって、夜はおかずのみかプロテインだけの生活をしてます💦今日はアイスを食べてしまいましたが😭😭
筋トレも最近ダンベルを買ってやってます！
ダンベルとヨガマット買ったらやる気出ましたww
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のんまま
わかります😓私も糖質制限最初してて今みゆきさんと同じ感じです😂
物揃えるとやる気でますよね！笑笑- 5月12日
のんまま
お昼ごはんなに食べてますか？😓💦
退会ユーザー
お昼ご飯は気にせずに食べてましたよ笑
食べることが好きなので笑
夜は消化があまりしないので
白米は食べないようにしてますが昨日はたけのこご飯をお昼に1合食べてしまいました😂それでも増えてたのは200gくらいでした笑
のんまま
ありがとうございます😊💦