コメント
ます
ネットで『ラットプルダウン』と調べてゴムチューブで同じ動きをひたすらにやってください。
ちなみに、脂肪は筋肉の3倍の体積があります。
るん
立って右手に人差し指と親指側が前、小指が後ろになるようにペットボトルを持ちます。床と腕が平行になるよう、後ろにもちあげます。
なるべくゆっくりです。
そのあと左もやります。
ジムでやってた二の腕引き締めの応用です！(＞＜)
あとは、腕を真後ろに上げて、手首をバイバイするようにねじるだけでもききます！
チックタック
背中と二の腕をいっぺんにやれるのは
タオルを使ったストレッチがオススメです！
気づいたらやれますし
早く終わりたくても3分あれば終わります✨
『タオル二の腕ストレッチ』
で沢山やり方でてくるので
良さそうなの片っ端からやるといいかもです(笑)
わたしは3種類毎日やってます🥺👍🏻
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ママリ
ありがとうございます！やってみます🥺💕
- 5月12日
ママリ
ありがとうございます！やります！
三倍…気合い入りました😱
ます
二の腕はさらに
『フレンチプレス』
『キックバック』
です。
目指せ『タンクトップが似合うママ！』です☆