サプリ・健康
現在の食生活について、チートデイを設けるべきか悩んでいます。チートデイを実践している方の食事内容や頻度について教えてください。成人式までに体重を戻したいと思っています。
朝ヨーグルト
お昼 野菜メインのおかずサラダ 汁物 卵
夜 納豆豆腐
って感じの食生活なんですがチートデイ？という日を作った方がいいんですかね💦
ちなみにチートデイやられてる方どんなものを食べますか？
あと何日に何回やられてますか？
今18歳で成人式までに体重を戻したいです🚶♀️😭
今2週間で-5kgちょっと落としました
- のんまま(2歳4ヶ月, 8歳)
コメント
つぉしくん５さい
圧倒的にタンパク質が少ないのでまずもっとタンパク質取ってください。ベジタリアンじゃないならお肉食べてください。
運動はしてますか？この食生活で痩せると太りやすい体質になるのでチートデイはあまりない方がいいかもしれません。
ちなみに私はチートデイは1週間～10日に1回と決めてます。
運動してタンパク質メインで食べてます。
のんまま
タンパク質結構とってます👌☺️
運動もしてます！
ありがとうございます😊
つぉしくん５さい
そうだったんですね！失礼しました😭
それならチートデイ設けても大丈夫かと思います！
チートデイはその時の気分によりますがスイーツ食べたりポテチ食べたりジュース飲んだりお酒飲んだりです。