睡眠不足で基礎体温が正確に測れない可能性はありますか？測定時刻や方法によって結果が異なることがあるので、測り直しは意味がないかもしれません。

しましま

• 

  しましま

  私は同じ時間に基礎体温をつけて、4時間寝られなかった日にチェックしておくとか分かりやすいと思います。
  4時に一度測ったけど寝てから4時間たってなかったから8時に測った…だと4時と8時では体内サイクル的に体温いつもと違ってしまうと思います。

  • 5月3日
• 

  はじめてのママリ

  産後生理痛もなく、特にいつ生理きてもいいやーって感じだったので妊活始める前までは基礎体温もつけずかなり適当でした😂
  １人目の時に基礎体温つけててストレスになってしまい生理が来なくなったりしたので今回は測らないようにしてたのですが…やっぱり排卵日が気になって最近測り始めました。
  
  毎日4時前後で一度目が覚めてしまうのでそこで測っていたのですが、そこから二度寝して6時とかに測っても正確な数字出ないですよね？💦

  • 5月3日
• 

  しましま

  正確な数字っていう考え方が難しいんですよね。
  妊活でタイミングを取るのに、事前に基礎体温の動きで排卵日が近くなったのを知りたい、のか、排卵しているのを確認したいので高温期があるかをチェックしたいのか…。
  
  基礎体温だけで排卵のタイミングを事前に知るのは…20年基礎体温つけてる私でも…まあ、周期が変わりやすいのでということもありますが、難しいです。
  
  周期が規則正しい人でも、基礎体温だけだと、排卵のタイミングを一度読み違えてしまうと、ずっと誤解したままということもありますが。
  
  低かったから、4時間寝ていないから、と測り直す癖がつくと、自分がこういうのが良いグラフだ、と持っているイメージについつい近い数字を選んでしまうことになりかねません。見た目グラフが綺麗になっても、自分の体温は体温なので…。
  
  排卵したことを確認したいなら、わかるだけの変化は多少睡眠時間が変わろうと出ると思います。
  
  排卵のタイミングを知りたいなら、基礎体温をつけつつ、自分のからだの変化がグラフのどのタイミングで起こるのか、を知ることです。
  
  生理開始日から逆算して高温期は何日なのか、排卵日前後に基礎体温はどう動いているのか。ノビオリやオリモノの変化、お通じの変化、他にも自分の身体が何かサインを出していないか。
  
  私はもう、3人目は希望していないので、オリモノの変化を中心に予測して…排卵日前後に2,3日だけ体温はかって、排卵した！生理開始日は○日になるなーなんて怠惰なことをしております。

  • 5月3日