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焼き芋好き
サプリ・健康

ダイエット目的でエアロバイク フラフープを毎日やっています!なにか痩…

ダイエット目的で
エアロバイク フラフープを
毎日やっています!
なにか痩せるやり方
エアロバイクで痩せたよと言う方
教えてください(>_<)
ちなみにあとマイナス五キロしたいです!
痩せるためにみなさんが実践していることも教えてください(>_<)❗

  • 焼き芋好き

コメント

❤︎男女ママ♡

❤︎男女ママ♡

エアロバイクじゃ痩せませんでしたー。゚(。ノωヽ。)゚。

やっぱり筋トレが一番ですよ!

  • 6月9日
  • 焼き芋好き

    焼き芋好き

    筋トレはなにしたらいいですか?

    • 6月9日
  • ❤︎男女ママ♡

    ❤︎男女ママ♡


    すごく簡単なのはスクワットです
    正しい形でのスクワットは、しんどいですが、効果的です

    筋肉の大きいところを鍛えるのが早いです
    スクワットをすると必然的にお腹もひきしまっていきますよ

    片足スクワットなどもかなりキツイですので、慣れてきたらやってみてください◡̈

    あとはプランクとゆうものも地味でききます

    • 6月9日

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