サプリ・健康
ダイエット目的でエアロバイク フラフープを毎日やっています!なにか痩…
ダイエット目的で
エアロバイク フラフープを
毎日やっています！
なにか痩せるやり方
エアロバイクで痩せたよと言う方
教えてください(>_<)
ちなみにあとマイナス五キロしたいです！
痩せるためにみなさんが実践していることも教えてください(>_<)❗
- 6月9日
- 焼き芋好き
コメント
二児ママ予定◟́◞̀♡
エアロバイクじゃ痩せませんでしたー｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡
やっぱり筋トレが一番ですよ！
- 6月9日
焼き芋好き
筋トレはなにしたらいいですか？
二児ママ予定◟́◞̀♡
すごく簡単なのはスクワットです
正しい形でのスクワットは、しんどいですが、効果的です
筋肉の大きいところを鍛えるのが早いです
スクワットをすると必然的にお腹もひきしまっていきますよ
片足スクワットなどもかなりキツイですので、慣れてきたらやってみてください◡̈
あとはプランクとゆうものも地味でききます