あーやん✿︎
今、妊娠何wですか？
私も悪阻で7㌔ちかく痩せたのにすぐ戻ってしまい気をつけなきゃなと思っているところで•••
でもお腹がすぐいっぱいになって苦しく(動悸)なっちゃうので少量ずつ食べるようにしてます。朝は炭水化物とって昼は気分。夜はサラダ、汁物のみにしてます⍢⃝︎間食もしないように気をつけてます。
しぃあ
私も4.5kg増です😓
前回、つわりで6kg減りましたが、今回も同じで…という事は、前回よりも4.5kg増ということに変わりなく…
今、何週ですか？
妊娠中は、ダイエットはダメだといいますよね。
食べ物を和食、野菜中心にする位ですかね…
マタニティビクスやマタニティヨガも良いと思いますが…
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