昼寝をやめると眠くてつらいけど、夜の睡眠が悪い。お昼寝なし生活にするべきでしょうか？
昼寝について。
いつも昼寝を1時間半から
長い時は3時間半くらいするのですが
(平均2時間程度)
ここ最近になって夜の寝付きが悪く
もう昼寝しない方がいいのかな？と思ってます。
昼寝から起きたら外に出て遊んだり
疲れさせるようにはしているのですが
今日も寝る準備をしてから1時間弱は寝ませんでした
試しにお昼寝をせずに1日過ごした結果
もう眠くて眠くてお風呂でギャンギャン泣いてました
ただ、これに関しては
夜ご飯やお風呂の時間を早めて
寝る時間をもっと早くしてあげれば改善できるので
もうお昼寝なし生活にした方が良いのでしょうか？
- rmrまま(1歳1ヶ月, 6歳)
ママリ
息子も体力があるのか、お昼寝なしでも大丈夫な日があります。
お昼寝ありだと、
7:00起床 12:00〜13:00お昼寝 20:00就寝
お昼寝なしだと、
7:00起床 19:00就寝
みたいな感じでご飯や寝る時間を早めてます😄
ここ
うちも同じことで悩んでます😭
最近は寝室で暗くしても1時間以上起きてるようになりました💦
いつもはお昼寝2時間程度でしたが、1時間半で起こし、昼寝の時間も30分程度前にずらしました。
午前中も夕方も外遊びしてましたが、夕食後も家の中で追いかけっこなどしてたら、今日は早く寝てくれました！
明日からもこの作戦でしばらく様子見ます🤗
お昼寝を1時間程度で起こしてあげるのはどうですか？
ななみ
下の子はお昼寝は13時～14時の１時間にしてます💡
それ以上だと20時就寝の時に時間がかかるので💤
夜の寝付きを見て、一歳半から少しずつお昼寝時間減らしてます☺
ちなみに上の子は2歳5ヵ月頃からお昼寝はしなくなったので
17時ご飯早い時は18時には寝てましたね💡
その年齢だとお昼寝なしだと夕方からぐずるので
早めのお風呂、ご飯ありだと思いますよ😊
コメント