コメント
退会ユーザー
腰痛あると腹筋できないですよね。お尻の穴を閉めるように力入れると下腹部も自然と力入るので、お尻に力いれながら歩いてます。気がついたら力入れ忘れてることは多々ありますが(^-^; お互い頑張りましょう！
ママリ
腰痛持ちでしたら腹筋メインで鍛えるのは難しいですね、、腰痛悪化しそうです、、(。>д<)
とりあえず早歩きのウォーキングからスタートしてみてはどうでしょう？？
ウォーキングもただ歩くのではなく、お腹に力をいれながら、姿勢を正しながら、足を前に出すときより後ろ足で蹴ることを気にして歩く！これだけでもけっこういろんな筋肉使いますよ(o^O^o)
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みかん
ご回答ありがとうございます！！
ウォーキングで色々筋肉使えそうですね！
私変な歩き方みたいで、小股で歩いてしまう癖があるので笑、意識してやってみようかなと思います^o^！- 6月7日
❥ はーたん
歩きっぱなしの仕事をしていたとき、
ずっと悩んでいた下腹が
いつのまにかぺたんこになってたので
ウォーキングはいいのかもしれないです！
産後また下腹でてきたままですが…(T_T)笑
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みかん
ご回答ありがとうございます！！
そうなんですね(^o^)やはりウォーキングは効果ありそうですね！！
よしっ！夏に向けて頑張ります！！- 6月7日
みかん
ご回答ありがとうございます！
腹筋できないです(>_<)💦
私もお尻に力入れながら歩いてみます！！