しっぽ
ファスティングは内蔵を綺麗にするものなので、減量したいのであれば毎週続けなければ意味ないです😧💦
アマアマ
こんにちは☺️
3日間のファスティングを何度か行った事があります！！
準備食→1週間かけて食事量を減らす
ファスティング→3日間酵素ドリンクとお水のみ
回復食→重湯からスタートし、生野菜は3日目、肉魚は6日目、揚げ物は2週間後から
3日間のファスティング期間中だけでは2キロしか減りませんでしたが、その後半年間普通に食べて飲んでの生活をしても痩せ続けて結果-11キロでした💓
162㎝ 56kg→45kgです！
上記3年後なんとなくまた3日間のファスティングを準備食、回復食なしで行ったらその後は激太りしました、、、
ファスティング中は胃が空になるだけなので、3日で痩せても2〜4kgだと思います！
がっつり痩せて維持するには準備食と回復食がめっちゃめっちゃ大事でした❣️
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