サプリ・健康
ファスティングを経験した方に質問です。体重が減った後、すぐに戻ることが多いのでしょうか？また、回復食後の食事量について教えてください。何日間行い、何キロ減ったかも知りたいです。
ファスティングされたことある方いらっしゃいますか？
2人目出産してからとても体重が増えてしまっていて、ダイエットしているのですがなかなか思ったように落ちず😭
ファスティングを知ったのですが、ファスティングはダイエット目的ではなく体内を綺麗にするのでやはり減った体重はすぐ戻ってしまうのでしょうか？
キープできた方回復食の後のご飯もだいぶ減らしていましたか？😔
何日行って何キロ落ちたかも教えて頂きたいです！
- あい
しっぽ
ファスティングは内蔵を綺麗にするものなので、減量したいのであれば毎週続けなければ意味ないです😧💦
アマアマ
こんにちは☺️
3日間のファスティングを何度か行った事があります！！
準備食→1週間かけて食事量を減らす
ファスティング→3日間酵素ドリンクとお水のみ
回復食→重湯からスタートし、生野菜は3日目、肉魚は6日目、揚げ物は2週間後から
3日間のファスティング期間中だけでは2キロしか減りませんでしたが、その後半年間普通に食べて飲んでの生活をしても痩せ続けて結果-11キロでした💓
162㎝ 56kg→45kgです！
上記3年後なんとなくまた3日間のファスティングを準備食、回復食なしで行ったらその後は激太りしました、、、
ファスティング中は胃が空になるだけなので、3日で痩せても2〜4kgだと思います！
がっつり痩せて維持するには準備食と回復食がめっちゃめっちゃ大事でした❣️
コメント