しろ
運動はしてないです💦
朝はスティックパン2本
お昼は前日の残り物と菓子パンかカップラーメン
夜はその日作ったおかずとご飯🍚
間食は焼き芋🍠
こんな感じです😃
👦🏻👦🏻👶🏻
旦那がいる時に子供見ててもらって
10分くらい走りに行ってその後筋トレしてプロテイン飲んでます！
食事は炭水化物を少なめにしてる以外は普通に食べてます！
ママリ
産後ダイエットの体験談は自信あります✨
まず骨盤ベルト
24時間風呂以外つけっぱなしで産後約1ヶ月で、下半身は元の体型に戻しました。
ご飯は好きなもの食べます。
おやつも毎日食べてました。
ですが食べ終わるのは18時まで！
遅くても19時には歯磨きしちゃいます。
それ以降朝ごはんまでは一切何も食べませんでした。
運動は、外にでるのが嫌いだったので、産後ダイエットDVDを毎日10分だけ。これは2ヶ月くらいやりました。
サボる日も結構ありました。
これで妊娠前より痩せました！
かなぼーや
みなさん回答ありがとうございます！
まとめて返信すみません😣
参考にさせていただき頑張ってみます！
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