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あた
妊娠・出産

産後のお腹のたるみが気になります。家での効果的な運動や筋トレ方法、いつから始めればいいか教えてください。21日で産後1ヶ月ですが、1ヶ月で始めるのは早いでしょうか。

産後のお腹のたるみが凄いです💦
妊娠中に伸びた皮がそのままビョーンと､､､笑
簡単な運動や筋トレを家でしたいなぁと思うのですが
何が効果的か全く分からないので教えて欲しいです😂
また産後どのくらいから
運動すればいいかも教えて欲しいです🙇‍♀️
21日で産後１ヶ月なのですが
１ヶ月でするのは早すぎる??とも思ったりして😅

コメント

mama

運動といえるかわからないですが、
退院のときに元気そうだから腰回し1日10回しよーと先生から言われしてます！

F

産後1ヶ月とかだと動きすぎると後々支障でることあるので
今は骨盤締めることを重要視した方が今後痩せやすくなると思います！
産褥体操とか言うのは産後すぐから出来たはず！
産後半年だけしか骨盤矯正とかも意味無いって聞いたので
筋トレとかお腹のたるみはそれ以降でどうにかなると思いますよ！

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