コメント
退会ユーザー
鉄分と葉酸は必須ですね！！
今は両方含んでるヨーグルトとかあるので便利です🎵
果物、ブロッコリー、ほうれん草類は食べた方がいいと聞きますね🤔
♡
ビタミンCは鉄分の吸収を助けてくれるので、貧血であれば同時に摂ると良いです😊ほうれん草やアスパラを使う料理や、いちごはビタミンも葉酸も入って妊婦さんには良いフルーツでつわりがあっても食べやすく私も沢山食べてました🍓
海藻類はヨウ素という成分が入っていて、食べ過ぎは妊婦さんに良くないのでお気をつけください…💦
-
ママリ
そうなんですね！一緒にビタミンとるといいんですね😊
いちご今時期ですし、買ってみます！
海藻も気をつけます！ワカメとかついつい食べちゃいます😂- 4月17日
-
♡
栄養士の叔母情報なので確実かと思います✌️笑
日本人の食生活的に普段から無意識に摂取してるみたいなので、変に増やさずに海藻類や昆布だし系は今まで通りに がいいと思います✨- 4月17日
-
ママリ
栄養士さんなんですね！
頼もしい❤️
ちなみに、ひじきって海藻だと思うんですがそれは大丈夫なんですかね😲？- 4月17日
-
♡
叔母が栄養士で祖母が助産師なのですごく頼もしいです💕笑
ひじきは結構ヨウ素いっぱいって見た事あって…今調べたら妊婦は小鉢に週2回程度にしましょうとの事でした💦- 4月17日
-
ママリ
頼しすぎますね🤣❤️最強👍
ひじき、ありがとうございます！鉄分摂取でひじき、気にしていたので、、、ありがとうございます😊- 4月18日
はじめてのママリ🔰
ひじきの煮物たくさん食べるといいですよ！
乾燥ひじきから大量に作って冷蔵庫に保存してます！
-
ママリ
ひじきいいですね！保存できるし！
常備するようにします！- 4月17日
初夏☀️
1人目も2人目も
小松菜ばかり食べてました🥬
ほうれん草より小松菜の方が鉄分多いみたいです！
後ヨーグルトはカルシウム、便秘予防として青汁も朝食時コップ一杯飲んでます！
-
ママリ
そうなんですね！てっきりほうれん草のイメージでした‼️
ヨーグルトも普段あまり食べ間ないので心がけたいと思います。
ありがとうございます😊- 4月17日
ママリ
そんなヨーグルトがあるんですね！探してみます！
退会ユーザー
因みに、チチヤスのヨーグルトです😋
ママリ
見たことあります！
買ってみます❤️