コメント
おすし
朝はいつもより控えめにパンを食べて、お昼は職場で美禅食、夜は味噌汁、サラダです！
目指せ７キロ😂😂😂
さくら
フルグラ私も止めました💦
豆腐に納豆かけた物と野菜(冷やしトマトや茹でたキャベツ)を食べてます！
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ママリ
豆腐に納豆私もハマってました！
戻そうかな😂
教えて頂きありがとうございます🙇♀️- 4月14日
F
グラノーラ太るって聞いた事あるんですけど😓
糖質オフなら大丈夫なんですかね？
小麦やめたら痩せますよ
食事の量減らしてもリバウンドするだけなんで、質を変えることが1番継続出来ると思います！
朝ごはんは必ず食べた方が基礎代謝も上がっていいですよ
サラダや野菜スープ、納豆でも何でもいいですから✨
お昼ご飯は割としっかりめに食べます
お米もしっかりとって
夜は炭水化物を抜くと痩せますよ！
でも食べる野菜にもこだわって糖質が多い野菜は食べ過ぎには注意を⚠️⚠️⚠️
鶏ムネ肉をチャーシューにしてサラダに乗っけて食べたり
筋トレをしないと体型は引き締まらないのである程度の筋トレをしてタンパク質をとるといいですよ🎶
あとは間食も大事だと思っていて食事の間隔が空けば空くほど次が吸収されちゃうので
フルーツでもヨーグルトでも食事の間に挟んだ方が痩せました！(間食は太る！と思い込んで食べてなかった時期より痩せてます)
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ママリ
やっぱ朝は食べた方がいいんですね😖
間食もお菓子をやめてフルーツとかをとるようにします！！
たくさんアドバイス頂きありがとうございます🙇♀️
がんばりたいとおもいます💪💪- 4月14日
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F
アーモンドとかを間食に変えたら美容にとっても良かったです！
- 4月15日
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ママリ
アーモンドは好きなので助かります🤤
健康的な食生活にシフトしていきたいと思います🙋♀️- 4月15日
ママリ
わぁ🙄すごい！ストイックですね！！
私もそれくらいやらなきゃダメだなぁ😱教えて頂きありがとうございます🙇♀️