コメント
3kidsma-ma
揚げ物と外食は結構控えてます。
あとは2人分は食べない。
夜は白米茶碗に半分。おかずだけたべる。
お菓子のかわりにフルーツ。
適度な運動。ウォーキング。
お菓子食べたい時は朝10時〜14時までの間に食べる。
なんでもたべすぎないことかな？
りくとホジッチ
私も、いま、
そんな食べてないのに
増え続けてます(~_~;)
動いて防ぎたいけど
動くとお腹に痛みが私はでり、張るためそれもできず。。
春雨スープとか、これから取り入れていってみようかと
いろいろ調べていますσ(^_^;)
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RTE
ほんと、そんなに食べてないのに増えますよね…(。>д<)
張りがでるんですね(T_T)
私は全くないので、ストレッチを毎日してる感じです!!
ｳｫｰｷﾝｸﾞも少しずつ始めたので、これから頑張ります。
春雨スープいいですね☆- 6月3日
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りくとホジッチ
ほんとに、食べる量変わらないのにふえるから。。意味不明です(笑)
私は張ってるつもりなかったんですけど、張ってたみたいで。。
痛みが強くて最低限です動くの😭
ヘルシーメニュー研究します(笑)- 6月3日
RTE
やはり少し運動して食事ですね!!
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞをしましたが、腰が痛くて15分くらいしか歩けませんでした(。>д<)