コメント
はじめてのママリ🔰
産後、入院中に看護師に教えてもらったのは
排尿中に力を入れて尿を止めたり出したりすると鍛えられるそうです！
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greenbus**
やってみました！
なるほどこれが骨盤底筋のチカラ！！
続けてみます！
貴重なアドバイスありがとうございます😊💦