カルシウムの吸収率を上げるには、牛乳を摂取するのが良いです。他にも魚や豆腐、小松菜、卵ボーロもおすすめです。ありがとうございます。
カルシウムは何で摂るのが吸収率が良いですか？
毎朝オートミールと野菜に牛乳をかけて食べさせています。
牛乳はそのままでは嫌がるため、こうして毎朝出しているのですが、オートミールにたくさん含まれているリンがカルシウムの吸収を阻害するため牛乳の意味が無いと見ました。
魚や豆腐、小松菜も食べさせていますが量が少なく牛乳には及ばない気がします。
唯一カルシウムがたくさん含まれている卵ボーロで毎日300mg稼いでいます。。
他におすすめのカルシウムのとり方があれば教えてください。
- ままり
コメント
ささみ
こんな感じで書いてありました😊
大豆製品や小魚がいいみたいですね！
牛乳があまり好きでないのであれば、シチューやポタージュみたいにしてあげるのはどうですか？
ママリ
息子は乳製品アレルギーなので煮干しを毎日食べさせてます！
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ままり
コメントありがとうございます！
煮干しはどのようにしてあげていますか？- 4月7日
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ママリ
おやつの時とかにそのままあげてます！
必ず水分も一緒にとらせて、近くで見守りながらです☺️- 4月7日
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ままり
返信ありがとうございます！
頭なども全て食べていますか？
加熱はしていますか？
良ければ教えてください😊- 4月7日
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ママリ
頭からしっぽまで全て食べてます☺️
大きめのものより小さいサイズの方がエグ味も少なくて食べやすいですよ！
加熱はとくにしてません。
するとしても軽く煎ったり、食べづらいようならお湯にくくらせてあげるといいかも知れません🙌- 4月7日
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ままり
ありがとうございます！
1歳でも全て食べれるんですね😆
魚好きなので今度買って食べさせてみます😊- 4月7日
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ママリ
カミカミする練習にもなるし、積極的に食べさせていいって栄養士さんに教えてもらいました☺️
ただ塩分多いものもあるので、無塩のものか少量であげるかがいいですよ👍- 4月7日
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ままり
カミカミあまり上手じゃないので一石二鳥ですね😍塩分が無いものを探してみます！
- 4月7日
ままり
コメントありがとうございます！
桜海老が使い勝手良さそうです、今度買ってみます！
シチューはたまに作るのですが、毎日は難しく。。
ポタージュ良いですね、早速夕飯に出そうと思います😊