妊娠・出産

ガスが溜まりやすく出にくい方😩私は昔から便秘症のためガスがたまりやす…

ガスが溜まりやすく出にくい方😩

私は昔から便秘症のためガスがたまりやすいです💧
でも痔のせいもあるのか？全然外に出てくれず、
ガスが溜まりすぎて下腹部がすごく痛くなることがあります(T-T)

今回の妊娠は下すことが多く、
けど下してもガスは溜まるみたいで、
昨日も動けないくらい子宮あたりが痛かったです💦

同じような症状の方いますか？
毎日下腹部が張って、
妊娠中なのによくないなぁと不安です( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

何をすればガスがでるでしょうか？
運動？食べ物？
何でもいいので教えてください😭

一般的なガス抜きのポーズはお腹に負荷がかかり、
断念しました😓😓

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