Ｕ子
運動はされてますか⁉️⁉️
家の中で筋トレするだけでも違いますよ🙆♀️✨‼️
あとは晩ご飯を19時までに食べてしまう、それ以降は食べない‼️
水分を食事の時以外で1.5リットルは飲んでました✨‼️
お腹空いた時はプロテインドリンクとかナッツ類食べてましたし、しっかりお肉とかタンパク質摂らないと逆に痩せにくいです‼️‼️
ダイエットうまくいきますよーに🤗✨‼️
伊黒さん🙈
ご飯減らすより、朝昼晩しっかり食べて運動しての方が痩せると思います😊
私は産後朝昼晩しっかり食べて、ご飯を麦ご飯に変えたら産後8ヶ月くらいには15キロ痩せました😊
おみそ
腹筋と腕立て少しやるだけでもかなり違いますよ！
あとは白米抜きとかにすると私は逆に痩せにくかったです！
発芽玄米1：白米2で炊くのもかなりオススメです😀
ご飯抜きとかよりお菓子や間食、飲み物の種類とか気をつけるのが早いと思います！
とんとん
おかずは普通にたべて
炭水化物は抜いて、豆腐をその分食べて…
踏み台昇降して痩せたことありますよ😊‼️
数年前ですが、リバウンドしてないです☺️✊
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