頑固な便秘の解消法を教えてください。
めちゃくちゃ頑固な便秘って
どうしたら出るんだろう😰
薬とか漢方とかに頼らず出したい……
フルグラにヨーグルトもオリゴ糖かけても
全然出る気配もないし……
頑固すぎる便秘の解消法ありませんか🤦♀️
- えりめろ(4歳5ヶ月, 7歳)
コメント
三姉妹💞末っ子長男
ヤクルト カルピス試しましたか？☺️
バルタン星人
キンキンに冷えた牛乳をがぶ飲み！一日に何回かしたら、日本人は割と乳糖に弱いのでお腹下して出てくれるかもです！
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えりめろ
こんばんは！
コメントありがとうございます✨
ごめんなさい🙏
牛乳がとても嫌いで……😢
シチューやお菓子作りにも牛乳が使えない程嫌いで😰- 4月4日
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バルタン星人
そーなんですか。ちなみに便秘も時間が経つにつれて頑固になり最悪おしりが切れて痔になったりしますからね。早めにお薬でさっと出してしまった方がいいよな気がしますけどねぇ。妊婦は便秘になりやすいですからね！水分をできるだけ大量にとるのも大事ですよ！砂糖水もよいです！
- 4月4日
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バルタン星人
あとは食物繊維ですね！
水溶性、不溶性をバランスよく取り、油脂も適度に必要です！
芋類やきのこ類、豆、人参、ほうれん草、玉ねぎ、大根などを積極的にとれるといいですね！- 4月4日
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えりめろ
砂糖水初めて聞きました✨
試してみます(^^)
ルイボスティーにオリゴ糖入れたりとかはやってたけど
砂糖水は初めてなので緊張します💖(笑)
不思議な事にうちの夕飯は
ほぼ油を使わずに8品出すのと
芋類、きのこ類、発酵食品、食物繊維、野菜がメインなのに
何故だか私だけ便秘解消されなくて😨- 4月4日
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バルタン星人
油も大切ですよ！油不足も便秘になります！
- 4月4日
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バルタン星人
油をとりすぎないと、腸の動きが鈍くなります！
- 4月4日
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えりめろ
え！！！そうだったんですか！！！
知らなかった🤦♀️
ナムルとかにはごま油使ったりしてたけど😂
ほぼお肉から出る油とお魚から出る油で調理してました🤦♀️
油とか脂質とか良くない的なの見かけるし
昔から胃が弱いから基本的濃い味と揚げ物とか ジャンキーなのと油が苦手意識が😂
明日から油使おう🥺- 4月4日
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バルタン星人
もちろんとりすぎはよくないです！何事も適度が大事ですよね！
- 4月4日
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バルタン星人
油にも厳密に分類するとオメガ3とか6とかあって、いろんな働きがあるんです！自ら作り出せるものじゃないから食べ物から摂取しないといけないです！
- 4月4日
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えりめろ
なるほどですね🤔
揚げ物も油……！ってなるので
基本的揚げ焼きが多かったけど
ちょっとこれを機に油を味方につけるのも学びました、私。(笑)- 4月4日
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バルタン星人
揚物とかだと、まぁ摂りすぎですよね！
普通に焼き物するときに少し使ったりマヨネーズ使ったりとかでいいと思いますけどね！- 4月4日
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えりめろ
ポテトサラダとかマカロニサラダにマヨネーズは良さそうですね✨
野菜スティックに味噌マヨとか💞
お腹すいてきちゃった！(笑)- 4月4日
♡ふわり♡
効果は人それぞれかもしれないですが、私は糸寒天が効きましたよ😊🙌
元々便秘症ですが、妊娠してから更に酷くなって…😅
糸寒天のおかげでだいぶ改善されました✨
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えりめろ
こんばんは✨
コメントありがとうございます！
糸寒天……！初めて聞きました！
普通の寒天やところてん？とは違うんですか😳？- 4月4日
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♡ふわり♡
私が食べてるのはこれです🎶
出来上がった汁物に入れるだけなので楽ですよ～😆👍- 4月4日
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えりめろ
ダイエットにも良さそうですね💞
うち旦那がデブなので
旦那と私の夕飯の主食は野菜がメインの春雨スープなので
これはとても助かるかもしれないです(笑)- 4月4日
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♡ふわり♡
ご飯と一緒に炊くのもいいらしいんですけど、それだと子供が快便になりすぎてしまいそうで怖くて😂笑
春雨スープの代用にいいかもですね😍💓
試してみる価値あると思います🎶- 4月4日
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えりめろ
娘がこの間私のフルグラにヨーグルトとオリゴ糖かけたやつ勝手に食べてて
その日だけめちゃくちゃ快便でした(笑)(笑)(笑)
娘、めちゃくちゃ食べるのに
出る量は少ないし太らないし
食べた物どこに消えてるんだろう？
って思ってたけどオリゴ糖で出てるから
きっとお腹に溜まってるのかもしれない😂(笑)
そう考えると娘にも食べさせたいかも？(笑)- 4月4日
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♡ふわり♡
うちもですー😂🙌
オリゴ糖入れたヨーグルトを息子が食べてしまって、その日は１日中うんち出っぱなしで…😭
息子に『うんちこわい😱』って言われました(笑)
子供の小さい体には効果的面なんですね😂😂😂- 4月4日
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えりめろ
うんち怖い😱は可愛いです💞
うちの子にも見習って欲しいです(笑)
女の子なのに
ままー！うんこ！さっちゃんうんこでたよー！うんこくっさー！
てゲラゲラ笑ってて
来週から幼稚園なのに心配🤦♀️(笑)
おならもゲップも豪快にするし🤦♀️
失礼〜！って言いながら爆笑してるし🤦♀️(笑)- 4月4日
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♡ふわり♡
息子は真剣に言ってたんだろうけど笑っちゃいました😂
子供ってうんちとかおしりとか本当好きですよね～😂🙌
外では言わんで～😂‼️って思いますっ(笑)- 4月4日
ひなまま1024
ほしいもとか、食物繊維たっぷりのごぼうやきのこ料理とか。あとは水分沢山とるとかですかね。
あと、便秘解消には油も必要ですよ！
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えりめろ
こんばんは！コメントありがとうございます♬︎♡
ごぼう、きのこ美味しいですね💖
娘の大好物で毎日食卓に出してます🥺💞
やっぱり水分も大切ですね！
私身長も幅もめちゃくちゃ小さくて
水分か食事かって選択でいつも食事しちゃいます🤦♀️
水分取るとお腹空かなくてタプタプして謎にきついけど
ちょっと頑張ってみます！！
油も必要なの
上のコメントくれた方が教えてくれました✨
私、油は敵だと思ってました(笑)- 4月4日
みるく
わたしは熱いマテ茶を飲むとすぐでてました！
でも妊娠してから便秘でいまはお腹を優しくのの字にマッサージしてます。
結構効くかも💩
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えりめろ
こんばんは！コメントありがとうございます✌️
熱いマテ茶ですね✨
マテ茶飲んだこと無いんですが
どんな味がします？？
因みに今頑張ってるルイボスティーは味が若干苦手気味です🤦♀️- 4月4日
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みるく
マテ茶わたしは大好きなんですけど、人によって苦手な人も多いです💧
どんな味…麦茶のような優しい味ではないです笑
少し癖が強いかも。
でも一時期ペットボトル500ミリで販売してることがあってそれを全部飲み切るとお腹壊すぐらいだったので、、、
ルイボスティーわたしも苦手😫- 4月4日
す🥝
ドライフルーツのプルーンはいかがですか？
私も便秘酷いのですが、いちばん効くのはプルーン、次がこんにゃくですかね…
あと私はコーヒーも効くのでカフェインレスコーヒー飲んでました！
3児のママリン
私普段水分少なめで便秘気味なんですけど最近無駄食い防止でめっちゃ水分とるようになったら2日くらいで
便通が良くなりました。あとは、
私の場合グレープフルーツが効くかな🤔
えりめろ
こんばんは✨
コメントありがとうございますm(_ _)m
原液から作るカルピスは1日1杯、
ヤクルト(小さいヤツ)1日1本飲んでます🥺
三姉妹💞末っ子長男
うーん、そうですか〜🤔
うーん後は、バナナとかサツマイモとか
ピルクルでも私は効果あったんですけどね🤔
えりめろ
バナナは妊娠初期の頃めちゃくちゃ食べてました🥺💞
悪阻超重くて💦💦
悪阻に効果があるってネットに書いてあったので(笑)
それでも便秘だったけど
今食べたら出るのかな？？(笑)
サツマイモは娘も好きで
2日に1回芋けんぴだのきんぴらだの作って食卓に出てきます❤️
牛乳が嫌いなので
基本的にはヤクルト、ピルクル、カルピス、ヨーグルトに頼ります🥺
食べ物だと発酵食品めちゃくちゃ好きなのに😢
三姉妹💞末っ子長男
つわりに効く。私も見たかも🤣
私も重たかったので点滴でした（笑）
最終的食事でほんとにダメなら
便秘薬飲んだ方がいいですよ？💦
えりめろ
悪阻めちゃくちゃ辛くないですか😱
点滴したってことは相当ですよね😰😰😰
今後期つわり真っ最中でこれもまた辛い😱
繊維質系も大好きだから
筑前煮とか蒟蒻ラブなのに……！
妊娠こんなきつかったっけ？って思うくらい今回きついです(笑)
やっぱりそうですよね😨
副作用強く出る体質なのと
薬のアレルギーがあるので
あんまり頼りたくなくて😢