コメント
ぴーちゃん
塩分が太ると言われましたよ！
徹底的に塩分を控えたら全然増えなかったです☆
あとは時間ですね！
退会ユーザー
当然糖質でも摂りすぎたら太りますよ(>_<)
難しいですがバランスよく食べるのが1番です。
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おもちのოɑოɑ♡
普通にとってるだけなら大丈夫ですよね？(´・ω・`)
とりわけ糖質をがっつりとってるわけではなく、甘いものも我慢してるから夜ご飯に白米くらいは食べたいな～と思って食べるのですが、これで太ったらどうしようかと(´・ω・`)
難しいですがバランスは良くなるように食べてます(*´ω｀*)- 6月1日
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退会ユーザー
ご飯の量にもよると思いますが普通にだったら大丈夫だと思います(^^)
ただ妊娠してるとホルモンの影響、そして過度な運動は出来ないですし消費カロリーも減るしで脂肪を蓄えやすくなってしまってるので注意は必要です(^_^)
赤ちゃんが大きくなるのである程度は増えますけどね(^.^)- 6月1日
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おもちのოɑოɑ♡
ご飯は、夜は茶碗に少なめ一杯です(´；ω；`)
野菜スープだけだと足りなくて(´；ω；`)
そのスープには肉と豆もいれて、お昼のお弁当で魚を食べるようにしてます。
たしかに消費カロリー減ってますね(´；ω；`)！
それを考えたら普通の食事でも太る…
頑張ります(´；ω；`)- 6月1日
mama✩"
糖質も太りますよ(*_*)
体重に出やすいのは糖質だと思います。
バランスよくがいいですが難しいですよね💦
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おもちのოɑოɑ♡
朝にたまご、昼に肉と魚、夜に野菜スープに豆と肉をいれてって感じでバランスとってます(´・ω・`)
脂質は明らかに太るのでおさえてますが、糖質は赤ちゃんにいくし、脳を使えば消費されるのでとりすぎなければ大丈夫かなと思ってます(´；ω；`)
しかし、消費できなかった糖質は体重に響いてきますよね(´；ω；`)！
難しい(´；ω；`)- 6月1日
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mama✩"
失礼だと申し訳ないのですが体重管理、既に厳しく言われているのですか？
そうでなければそこまで気にしすぎなくても大丈夫だと思いますよ(*_*)！
体重大丈夫でもそれではストレス溜まっちゃいませんか？💦
前回の妊娠で20kg増えちゃった私が言うのも何ですが…。笑
食事療法で入院してる時は朝、昼、晩ほんとにバランスよくて、もちろん脂質になる物もありましたし毎食、糖質となる炭水化物も出ましたよ(^^)- 6月2日
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おもちのოɑოɑ♡
おはようございます✴
前回の15wのときは全然増えてなくてもう少し増やしてもいいと言われました(´；ω；`)
明日が19wの検診ですが、一週間前辺りから一気に増えてプラス1.5きろ(´；ω；`)
このまま増え続けたらどうしようって思って(´；ω；`)
臨月や後期に向けて、今は極力増やしたくないのです(´；ω；`)- 6月2日
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mama✩"
1.5kgくらいなら全然問題ないかとヽ(｡･ω･｡)ﾉ
普通体型であれば1週間に0.5kg程度なら大丈夫だと言われましたよ(^^)
個人差あるかもしれませんが後期はお腹下がってくるまで苦しくてご飯あまり食べられませんでしたよ～- 6月2日
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おもちのოɑოɑ♡
問題ないですかね？(´；ω；`)
今まで増えなかったので不安で(´；ω；`)
私も一週間に500gまで増やしていいと言われました！- 6月2日
uua
糖質が一番太りますよー！
塩分も気をつけてください(*^^*)
カロリーオーバーしていなければ食べる順番を
野菜
肉
炭水化物
にしてみてください(*^^*)
お肉も牛ではなく鶏にするとか、減塩のものを使うとかでいけます！
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おもちのოɑოɑ♡
脂質ではないのですか？
カロリーオーバーしてないなら、量を少なくするとかもした方がいいですかね？(´・ω・`)
食べる順番は大丈夫です(*´ω｀*)✴
肉も、鶏か豚にしてます！
牛は高くて買えないので…笑
あとはやはり減塩なのですね！
色々試みているうちに、もはやダイエットと一緒だなと思いました(´・ω・`)- 6月1日
怪獣息子二児のママ
食べる時間を早めると良いですよ！
夕飯の白米を食べたくても
夕飯は我慢して野菜などスープにしたりヨーグルト食べたりして我慢しますが
朝、7時に起きて我慢をした夕飯と白米をガッツリ食べる
お昼も余り気にせず食べて
夕食の時間を
6時から7時の間に食べ終わる様にすれば
太らないです(^_^)
塩分も糖質も気にせずに夕食以外は食べてます
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おもちのოɑოɑ♡
私も朝御飯、すごく食べます笑
朝は何食べてもいい時間なので、朝は気にせずにたくさん食べてます＼(^o^)／
お昼はお弁当をバランスよくして食べてますか、少し量を抑えてます(>_<)
やはり夕食の白米はよくないですかね？(´；ω；`)
時間は今は5時台に食べてます(´；ω；`)- 6月1日
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怪獣息子二児のママ
夕飯の白米は辞めた方がいいと言ってました(^_^;)
でもまだ１８週だから
様子みながら食べていって
体重増加が目立つ様になったら夕飯の白米を辞めてみても良いかもしれないd(^_^o)
程良くが1番(^^)
便秘にならない様に(*^_^*)- 6月1日
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おもちのოɑოɑ♡
がーん(´；ω；`)
夕食の白米はだめとか(´；ω；`)
私どんだけ野菜スープを食べたらお腹一杯になるのだろう(´・ω・`)笑
最近本当にいつも通り食べてる(食べ過ぎてはないです！)のに、太ってきました(´；ω；`)
目の前で普通に食べる旦那が羨ましいです(´・ω・`)笑- 6月1日
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怪獣息子二児のママ
夕飯作ってるのは自分なのに食べれないとかすんごい嫌でしたが
全く食べないとかないので
私は、妊婦検診があったその日は食べたい物をガッツリ食べると決めてます
体重計乗ると2キロ近く太ってしまってますが
妊婦検診の４日前から夜はヨーグルトのみとか
サラダのみとかして体重を増やさない様に頑張ってます(^^)
ミネストローネとか
春雨のスープとかお腹にたまりますよ！
ミネストローネは便秘にも良いし
最高ですね(*^_^*)- 6月1日
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おもちのოɑოɑ♡
おはようございます✴
昨日偶然にもミネストローネを作りました＼(^o^)／
ミネストローネに豆をいれるのが一番おいしく豆を食べれます✴
豆はそこまで好きじゃないので…
バランスのためだけに食べてます(´・ω・`)
明日が検診なので、今夜は控えて早めに寝ます(´・ω・`)！- 6月2日
ママリ
皆さんおっしゃるように 塩分ですよね 菓子パンとか 意外に塩分有るから 私は普段通り食べてても 体重増加激しくて パンはダメだよと お医者さんに言われてしまいました💦
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おもちのოɑოɑ♡
菓子パンやばいですよね(´；ω；`)
カロリーも脂質も糖質も高くて(´；ω；`)
でもおいしいからたべたいですよね。
パンは食パンでも太りやすいみたいです(´；ω；`)- 6月1日
はじめてのママリ🔰
私は夕食に白米を食べた日、食べない日で翌日の体重ががらっと変わりますよー(´･ω･`)
食べなかった翌日は妊娠前+1.8kgくらいで抑えられて、食べた翌日は+2.5kgいきます。
朝昼は普通に食べて、夜の白米をやめたほうが体重は増えません。
食べたくなりますがねー（ ; ; ）
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おもちのოɑოɑ♡
白米(´；ω；`)
おそるべしですね(´；ω；`)
大好きなのに(´；ω；`)
夜は食べない方がよさそうですね(´；ω；`)！- 6月2日
おもちのოɑოɑ♡
減塩ですね！
普段から減塩に気を付けているので薄味で味付けしてるのですが、これからも気を付けます＼(^o^)／