コメント
ます
妊娠前はトレーナーでした。
運動と食事は極端にやれば短期で体重は減ります。
精神面や免疫は悪くなりますが…😩
同僚のコンテスト出るトレーナーは、毎年見ていると5ヶ月くらいかけて体脂肪率を落としてますね。
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kyan12
コメントありがとうございます！！
トレーナーさんだったんですね
凄いですね（ ; ; ）♡
食事は朝昼晩食べるのと減らすのは
どちらがいいのでしょうか？
ます
方々色々な考え方あるのでどれを信じるかなのですが、私は1日の総摂取エネルギーで管理したら良いと思うのでやりやすい食事を減らすのが楽で良いですよ。
kyan12
ありがとうございます！
頑張ってみます😭