20日ぐらい前から糖質オフダイエットを始めて始めた頃より4キロ近く落ち…
20日ぐらい前から糖質オフダイエットを始めて
始めた頃より4キロ近く落ちました。
炭水化物を出来る限り抜いたり、置き換えダイエットしたりしてやってたら、急に先日お風呂上がりに貧血のようにクラっとしてしまいました。
糖質不足だったのかなんなのか、とりあえず昨日はちゃんと三食しっかりと食べました。
いい感じに痩せてたのでちょっとショックです。
糖質オフダイエットされてる方どんな風に痩せましたか？そして、他になにかいいダイエット法ありますか？
オススメの食事内容などあったら教えてください。
よろしくお願いします。
- hiyoyoyon🐤(5歳8ヶ月)
コメント
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授乳してると自然と体重減りませんか⁇
朝、昼は食べた後動くのでご飯もしっかり食べて、夜だけお米なしにしてみてはどうですか⁇
ウチの旦那は仕事から帰るのが遅いのでそこからご飯食べると太ると言ってそうしています。
お米なくす分、野菜多めでおかずはたくさん食べてるようにしています。
かなぶん
私は結局妊娠してリバウンドしてしまったんですが、糖質オフ＋週1チートデーで9キロ落としました。
私も初めはひたすら糖質オフしてましたが体調悪くなったので、週1だけ18時まで、そのうち月1のみ夜も好きなだけ食べていい日を設けて成功しました。
その代わりオフは結構ガチでしました。
炭水化物だけでなくポン酢や根菜もNG、トマトやかぼちゃなどの甘みがある野菜もNG、衣もNG、餃子なども皮があるので控えてました。
キープしてたんですけど、妊娠出産で元の体重より増えてしまいました😥
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hiyoyoyon🐤
返信ありがとうございます
細かくありがとうございます。
私も頑張ってみようとおもいます- 3月28日
hiyoyoyon🐤
返信ありがとうございます。
娘の生まれた時から、不快性射乳症で、授乳させてあげられなくミルクなんで、自然には落ちませんでした。アドバイスありがとうございます！