コメント
うに
3食きちんと食べるダイエットが一番うまくいきました。
無理をしないので抱っこひもも特有のイライラもなく、すんなり習慣化でき、リバウンドもなく、血液検査も良好になりました❇️
食事の最初の5分はサラダを食べます。ベジファーストです。
次にたんぱく質、最後に炭水化物です。
おやつは糖質10g程度におさめる。
7kg痩せましたよ😃
今は間食もっと増えてますが
ベジファーストは続けていて
リバウンドなしです！
うに
抱っこひももではなくダイエット、でした💦
ニャン太郎
子供いない時ですが…
毎日7キロ走って、夜はサラダとヨーグルトだけにしていたら、10キロ痩せました。
体調も良かったです。
1人目出産後は、晩ご飯を汁物だけにしたら(朝昼はガッツリ食べます)
5キロは痩せました😅
晩ご飯減らすと痩せやすい気がします！
みーこ
私も産後56キロからやっと48まで落とせました！期間は半年ぐらいですかね？ゆっくりゆっくり痩せるのが一番です。
わたしは産後母乳のためお餅をめちゃくちゃ食べてたので、母乳辞めてからすぐお餅食べるのやめました。
それから少しずつでいいので食べる量を減らすようにしました。
あとは、個人的にサラダが好きなので、よくサラダは食べてます！
でも外食のときは好きなもの食べますし、お菓子も食べたりします。
賛否両論あると思いますが、食べれないと思ったら残します。
無理に食べたりとかはしてないです。
運動はこれといってしてません！
子供と散歩ぐらいです💦💦
ママリ
回答ありがとうございます！
素晴らしいですね😍
母乳やめてからお酒も飲むようになって、旦那の帰りも23時とかで、その時間に飲んだりすることが多くて、、
最近は本当にやばくて夜ご飯に炭水化物食べるのやめたんですがなにも効果は出ず💦
まず毎食サラダ付けるところからスタートします！！
うに
私も夜の炭水化物抜きをやったことあるんですが、イライラしますよね？
変わりに🥜とかをバカ食いしたりおかしなことになるし。
少し痩せても停滞して、しかも血液検査の結果も悪化😱
炭水化物は大事だと痛感しました～💦