コメント
みｰまｰ
献立じゃなくて申し訳ないですが😂
単品で言うと,トマトは大好きなのもありますが,手頃に食べれるので毎日食べてます🤣
あとは苺やほうれん草とかも葉酸含め栄養豊富な食材かなと思ってちょこちょこ食べてます😃
肉,魚,野菜とバランスよく何でも食べるように心がけていたら大丈夫だと思います😆
逆に普段どんなものをよく作られているのでしょうか??😳
ぴっぴ
炊き込みご飯
鶏肉のみぞれ煮
からあげ
具だくさん味噌汁
焼き魚
魚の煮つけ
お好み焼き
肉じゃが
ほうれん草のおひたし
オクラのおひたし
いんげんのごま和え
切干大根
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物
きんぴらごぼう
れんこんきんぴら
温野菜サラダ
なるべく和食を中心とした食事を心がけてました。
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あや🔰
たくさんありがとうございます😊
栄養価の高いものが多く、参考になります✨和食中心だとバランスよく食べられますよね！私も意識してみます！- 3月27日
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ぴっぴ
体重管理と栄養価考えたら和食中心の食事になりますね。
たまに、揚げものも食べちゃいますが(笑)- 3月27日
退会ユーザー
私は和食中心と緑野菜をよく摂るようにしてました！焼き魚、お味噌汁、ほうれん草のおひたし、野菜たっぷりスープ、果物などです☺️✨
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あや🔰
やはり葉酸や鉄分をたっぷり摂ってあげるのがお腹の子も嬉しいですよね😊✨野菜たっぷりスープ今日作ろうと思います💪🏻果物も盲点だったので意識してみます！
- 3月27日
はじめてのママリ🔰
納豆は常備していました！
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あや🔰
納豆！手軽に食べられますし、良いですね！ありがとうございます😊
- 3月27日
あや🔰
ありがとうございます😊
普段は1ヶ月半はメインの献立が被らないようにしているつもりですが、王道のものばかりで、それ以上なかなかメニューが思いつかず😅って感じです💦