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2kids mama
家事・料理

息子と旦那の為に免疫力、栄養のある食事をしたいです。来週の月曜日か…

息子と旦那の為に免疫力、栄養のある食事をしたいです。
来週の月曜日からの献立ですが栄養バランスどうでしょうか??



月曜日
ビーフシチュー
ツナとコーンとブロッコリーサラダ

火曜日
ビーフシチューチーズドリア
ツナとコーンとブロッコリーサラダ

水曜日
八宝菜(白菜、小松菜、うずら、豚バラ、しいたけ、にんじん、もやし)
餃子
わかめと玉ねぎスープ

木曜日
甘酢だれ唐揚げ、ノーマル唐揚げ
かぼちゃサラダ
ブロッコリーコーン水菜サラダ
わかめと玉ねぎスープ
納豆

金曜日
白身フライ
ひじき炊き込みご飯
ほうれん草と胡麻和え
長ネギと白菜の味噌汁

土曜日
しゃぶしゃぶ
白菜、豚バラ、豆腐、ウィンナー、しいたけ、長ネギ、油揚げ

コメント

柊0803

揚げ物、カロリー、塩分の高いものが多い気がします💦

もう少し和食や魚料理を増やすといいかなと思います。

  • 2kids mama

    2kids mama

    魚料理は旦那が好きじゃないので週一までって決めてるんです

    • 3月26日
  • 柊0803

    柊0803

    でしたら白身魚フライを蒸し焼きにしたり、ホイル焼きにしてはどうですか?

    • 3月26日
  • 2kids mama

    2kids mama

    鮭ときのこのホイル焼きにしました!

    • 3月26日
あやん

全体的に少し塩分多め、油っこくなるもの多めかなと思いました。

揚げ物はあえての2日連続ですか?
から揚げをソテーにしたり白身フライはムニエルにするとかもありかと思います☺️

  • 2kids mama

    2kids mama

    揚げ物2日連続なの見落としてました(笑)
    白身フライを鮭ときのこのホイル焼きにしました!

    • 3月26日