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かとうかな
妊娠・出産

妊娠22出産の妊婦です。体重を7キロまでしか増やしちゃいけないといわれ…

妊娠22出産の妊婦です。
体重を7キロまでしか増やしちゃいけないといわれましたが
すでに6キロ増えてしまいました。
すこしでも体重を減らす方法はありますか?
あと四ヶ月でどのくらい増えてしまうか心配です。。

コメント

ailove❤︎

私も出産まで10キロ以内で
抑えるようにと言われていましたが
もうすでに10キロ突破しました笑

減らすことはよくないらしくて
できるだけそれ以上増えないように
カロリー気にしたり食べる時間を
考えたり散歩したりとかで
いいそうですよ\( ¨̮ )/

  • かとうかな

    かとうかな

    決められた体重増加範囲で抑えるの難しいですよね😰
    頑張ってみます!

    • 5月30日
  • ailove❤︎

    ailove❤︎

    本当難しいですね(>_<)
    検診のたびに1キロずつ
    増えていってました笑
    ストレスならない程度に
    お互い頑張りましょっ!

    • 5月30日
ゆげのママ

同じく元々太っていたこともあって7キロまでねって言われました(´д`|||)
今んとこ1キロだけ
朝はヨーグルト昼は豆腐だけ
夜は米じゃなくまた豆腐におかずだけ
でもおやつが辞められない(T-T)

  • かとうかな

    かとうかな

    すごいです😂😂😂
    お義母さんがご飯作っているのででてくるもの食べてしまって、、、

    • 5月30日
anmiᙏ̤̫

元々太り体型でBMIも25以上あって
6キロまでかなーと言われ...現在+10㌔です(笑)
このままキープできればいいのですが
できなさそうです💦😂

  • かとうかな

    かとうかな

    ほんと難しいですよね😂
    検診楽しみなんですが体重測定が苦痛です😰

    • 5月30日
  • anmiᙏ̤̫

    anmiᙏ̤̫

    私も検診の体重測定が嫌です( ´・_・` )
    増えてるとテンション下がります😪

    • 5月30日
  • かとうかな

    かとうかな

    前日控えめにして検診終わったあと食べてしまうので余生だめですよね😰

    • 5月30日
  • anmiᙏ̤̫

    anmiᙏ̤̫


    それたまにやっちゃいます私(笑)
    けどなんだかんだカロリーとか気になっちゃって( ´・_・` )

    • 5月30日
  • かとうかな

    かとうかな

    検診1週間前とかになると焦ります(笑)

    • 5月30日
そのちゃん♡

キープのが良くないですか❓
元々増えなくて痩せ型で
増やして良いと言われましたが
後期になって突然増えて
今+4~5㌔で焦ってます(´;ω;)

  • かとうかな

    かとうかな

    やっぱキープのほうがいいですよね😰

    • 5月30日
  • そのちゃん♡

    そのちゃん♡


    体質によって落ちたりは
    仕方ないと思うけど
    赤ちゃんの為にも😢💓

    • 5月30日
  • かとうかな

    かとうかな

    赤ちゃん1週間分小さいといわれてるのに自分だけ増えててほんと困ります😰

    • 5月30日
  • そのちゃん♡

    そのちゃん♡


    私は私自身がもっと
    増えても大丈夫って言われるから
    逆に困ります(´・_・`)💫💦

    赤ちゃんは数週通りなんですが、、
    私が体力が無くて😭

    • 5月30日
  • かとうかな

    かとうかな

    それもそれで大変ですよね😰
    でも羨ましいです😲

    • 5月30日
りあそ

ウチも太ってるので7㌔以内なんですけど
今日検診だったので朝ご飯抜いていったら
2㌔減ってましたw
30週に入ったら1日2食にしようかなって思ってますw
間食もやめて野菜を取るようにしたいですねーあと運動!

  • かとうかな

    かとうかな

    私もいつも朝抜いていってます😁
    炭水化物すこし減らして見ようとおもいます!

    • 5月30日
  • りあそ

    りあそ

    意外に減りますよねw
    確かに炭水化物、ご飯は敵です:(´◦ω◦`):
    旦那が最近油物にハマってるので旦那も敵です😂
    散歩は朝夕頑張ってますw

    • 5月30日
  • かとうかな

    かとうかな

    旦那の実家に住んでで野球部などの弟がいて肉メインなので余計です😲
    散歩しないとですね😂

    • 5月30日
  • りあそ

    りあそ

    旦那、野菜作ってるくせに野菜食えないですからね(´ºωº`)
    育ち盛りは辛いですねー
    妊婦に気ぃ使って欲しいですよねw

    • 5月30日
  • かとうかな

    かとうかな

    旦那の家族も野菜まったく食べないのでほんと肉肉肉です。苦笑

    • 5月30日
  • りあそ

    りあそ

    辛いですねw
    順調に育つのは自分じゃなくて赤ちゃんだかんなwって感じですよねw

    • 5月30日
  • かとうかな

    かとうかな

    ほんとそれです!(笑)
    はやく産まれてほしいです!

    • 5月30日
  • りあそ

    りあそ

    ウチも早く産みたいです😂

    • 5月30日
くれさんさん

私の出産した病院も7~8キロまでと厳しい所でした。増えすぎると管理入院されてる方もいました。
体重を減らすのはお腹の赤ちゃんにもお母さんにも悪いと思うので今のままをキープすることを心掛けてみてはどうでしょう?
でも後期になるにつれて増えちゃうのが現実なんですが(´pωq`)
夜だけ主食を抜いて野菜や豆腐、こんにゃくなどでお腹を満たしてたりしてました!

  • かとうかな

    かとうかな

    これから増えていきますよね😂
    頑張ってみます!

    • 5月30日
かかほほ

私も体重増えすぎで注意されていて現在コントロール頑張ってるところです

軽くつわりがあってお茶や水がまだまずいのでフルーツジュースや牛乳をガブガブ飲んでいたのを砂糖なしのレモン味炭酸水に変えました
今は1日1.5リットルくらい炭酸水飲んでます
カロリー0でお腹を膨らましてくれるのでいいです

あとは昼の米の量を増やして、夜は米抜きにしました
冷やし中華やカレーが食べたい時は休みの日の昼に食べてます

まだお勤めしているのですが、平日のお昼は大好きなパンを買って食べていたのを手作りのお弁当に変えました

ご飯のあと必ず甘いものが欲しくなるので人工甘味料の入っていないフルーツゼリーを食べています

また仕事中、間食したくなってしまうのでこんにゃくゼリーを食べています
アイスが食べたいときも冷凍したこんにゃくゼリーを食べてます

体重コントロールをする前はお仕事から帰ってきてお腹ペコペコで夕飯を作ってお腹いっぱい食べていたのですが、帰ってきたらまずバナナ1本を食べ、そこから夕飯を作るようにしました
そうすると夕飯を作っている間に腹ペコが少しおさまって夕飯の量が減らせるようになりました

また夕飯には春雨やこんにゃく、豆腐、きゅうりを多用するようにしています

また仕事帰りは一駅分歩いています

減量はできませんが、前回の検診から維持はできています

栄養をとりながらストレスを溜めずに激しい運動をせず痩せる、って本当難しい…

  • かとうかな

    かとうかな

    ほんと素晴らしいです👏👏
    自分ももっと頑張らないといけないなとおもいました!

    • 5月30日
  • かかほほ

    かかほほ

    急激な体重増加は妊娠糖尿病や胎盤早期剥離などの原因になると言われています
    お腹の中でポコポコ動く愛おしい我が子のことを思うと頑張れますよね

    毎日クイックルワイパーを家中かけたり、もう暑い日も多いのに少しでも体重が減ってくれればとお湯をためてお風呂に入ったりもしています

    我が子のためにお互い頑張りましょうね

    • 5月30日
匿名希望(^^)

10キロ近くまで太っても大丈夫と言われたので余裕をぶっこいていたら妊娠6カ月で8キロも増えてしまいました(T_T)
相当怒られました…
怒られた次の日からご飯を白米ではなく麦に変え野菜中心のおかず、お肉をササミに変えました>_<
あと調味料にも気をつけて、みりんを使わないようにする、砂糖をココナッツシュガーに変えました‼︎
毎朝体重を計り体重の増え方によって歩く距離を決めるようにしました\(^o^)/
体重を減らす事は出来ないので現状維持を保ってます(´・_・`)

はな

私も出産まで8キロ増えました!
ダイエットは良くないので、キープしましょう(^^)
ご飯はしっかり食べて赤ちゃんに栄養を!
ウォーキングしたり、ご飯は野菜中心にするなど!

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