ふーこ
まずは野菜から！が基本ですかね😊
野菜(サラダや温野菜など)→具沢山の汁物→メインも焼いたり蒸したりして減塩したもの(炒めるのも油は少量、揚げ物も頻繁に食べない。理想は厳禁だけど、我慢しすぎもよくないから2週間に1回ならと言われてました)最後にご飯やパンですね～
自分は上2人が引っ掛かってから、とにかく野菜で6～7割り満たされるようにしてました😅
それでもダメな時はダメで、体質とか遺伝もあるからね～仕方ない！って言われてましたね💦
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「妊娠・出産」に関する質問
[妊娠・出産]カテゴリの
質問ランキング
妊娠・出産人気の質問ランキング
コメント