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spoon
・ツナ缶とひじきとか豆とか野菜たっぷりの炊き込みご飯
・お好み焼き
・ケチャップパスタ
・うどん
・焼売とかハンペン買ってきて切ったやつ
・炒り卵とふりかけのおにぎり
・中華飯
最近はもっぱら大人の取り分けですが、作る時は
この辺をちょっと味を変えつつ（鯖缶使ったり、ミンチ使ったり、コンソメ味にしたり）
ローテーションしてます😂
デザートはフルーツかヨーグルト！
朝はオートミールかパンです♪
りーた
毎日考えるの大変ですよね、わかります！
①親子丼
玉ねぎ、鶏肉、卵だけ
１から調味料めんどくさければ
ヒガシマルのちょっとどんぶりを利用します！
②卵焼き
シンプルに！
冷凍ブロッコリー刻んで入れたり
カニカマ入れたり
③野菜コンソメスープ
野菜をサイコロ状にしてコンソメで煮て
終わりです！あとはハムやベーコンも
(時短かどうかはわからないですが)
次の日も食べられるし割と野菜もとれるので♪
子供用のレトルトカレーは大活躍してます！
カレー嫌じゃなければ買ってみて下さい！
ご飯はほとんどふりかけかけてます♪
大人メニューの取り分けがいいですね👌
りんご
ありがとうございます♡
参考にさせて頂きます♡