コメント
ひまわり
そのタンパク質が何かによって量が変わってくると思います！
魚や肉だったら15ｇぐらいですし、豆腐やヨーグルトだったら量が変わるかと🤔
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R mama
成分表の食材を見ればいいってことですね！なるほどです！
ありがとうございます🙆♀️💕