コメント
ロコかす
わかります！
私も悩みの種です😱💦
いま20週目ですが、妊娠前からすでに4キロ太りました😢
運動もできないし、本当ストレスですよね！
ｍｏｐiｙ🍼
食事に気をつける、ウオーキングしかできないです💦
-
なかまや
食べ過ぎないで出来る時にウォーキングしてみようと思いますっ！
ありがとうございます(*´∪`)- 5月27日
にんたこ
切迫早産ぎみとかでなければ、ウォーキングやマタニティヨガですね！
あとはどんどんむくんでくるので、
味付けをうすーくうすーく、
もう仙人の食事みたいの食べる感じです。
他には野菜から食べる〜とかですね。
-
なかまや
もともと濃い味すきなので味付け気をつけないとですねっ！
食べる量も気にしないといけないですよね。
できることからやってみようと思います
ありがとうございます(*^o^*)- 5月27日
-
にんたこ
私は塩分について助産師さんに厳しく言われてしまったんですが。
調べてみて驚いたのは、
「カロリーハーフ」とかのものは、そのぶん塩分が二倍とかなんです！！
カロリー低くて良かれと思ってたら塩分とりすぎたりしてるんですね。- 5月27日
-
なかまや
そうなんですねっ！
塩分2倍ってやばいですよね(´ω｀；)
逆にカロリーハーフのものは買わないほうがよさそうですね(´ω｀；)- 5月27日
かっちゃん
ダイエットはだめらしいですよ💦
体重維持することが
いいみたいなので運動したり
サラダ中心にしたりがいいみたいです😁✨
-
なかまや
野菜たくさん取ったほうが
やっぱりいいですよねっ！
運動だとやっぱりウォーキングになりますよねきっと。
ありがとうございます(*´∪`)- 5月27日
el
一時的に外食や間食で増えた体重は戻ると思いますが 難しいと思いますしダイエット っていうのはよくないです。これ以上増やさないためどうするか です。
間食一切やめて 外食も控え バランスのいい食事(もちろん食べすぎない)かな。と。
運動可能であれば ウォーキングとかマタニティヨガとか🎶
私は一切できないので 食事でのみ管理してます。
-
なかまや
やっぱりダイエットはよくないんですね(>_<)
いつも食べ過ぎてしまって動くの辛いってことあります。
そうゆうの気をつけないとダメですね(>_<)
食事だけの管理も大変そうですね(>_<)
まずやれるところからやってみますっ
ありがとうございます(*´∪`)- 5月27日
ERImama✩°｡⋆
私も今の体重キープしないと
やばいです😱
小腹が空いたら豆腐をレンチンして
ポン酢かけたり、
ササミを野菜の上にほぐして、
野菜中心の食事をなるべく
食べるよーに心がけてます😭
くまのこ
27w3dです！予定日近そうですね♪
私も＋9.5キロまできてしまいました💦
24wのときに9キロ増になってしまい、今更ですがカロリーをつけて、意識して歩くことを心がけ始め、なんとかこの1カ月で＋500g増で凌げそうです。
もっと早く気をつけておけばよかった😣
あすけんっていうアプリを使ってますが、
カロリーも入れられますし、塩分量も分かりますし、iphoneならヘルスケアと連携をし歩数から消費カロリーも出してくれるので使いやすいですよ。
なかまや
ストレスになってしまいますよね(>_<)
でもなるべく維持するくらいでなにかやってみようと思います！