コメント
マヤ
とにかくサラダや温野菜をメインに食べてました😊
元々、ご飯は無くても平気だったので😅
パンは低糖質制限用のを食べてました😅
はじめてのママリ🔰
私も炭水化物を減らしてタンパク質や野菜をたくさん食べるようにしています。
糖質制限のためふすまぱんミックスで低糖質な食パンを焼いてます🍞
病院ではご飯も食べろと指導されますが、私の場合、指導量の白米を食べてしまうと2時間値が160とかになってしまうので😅
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るなたな
コメントありがとうございます。
パンを手作りされてるんですね。すごいです。
病院での指示通りだと確かにあがってしまいますよね。
料理に油も使ったりしてますか？- 3月15日
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はじめてのママリ🔰
油脂はカロリーはあるものの糖質が含まれず、血糖値上がらないので使っています。
病院の指導とは違いますが、糖質を控える場合、油脂とタンパク質でエネルギーを補う必要があるので控えなくていいと私は思います。
血糖値が下がった場合、肝臓に蓄積された糖を分解してエネルギーにし、それも尽きると今度は体脂肪を糖に変えて糖を補給するので、基本的に糖質が入らなくても人間は生きていけます。
特に女性は男性より脂肪蓄積が多いのでなおさら大丈夫です🤣
それと、オリーブオイルは食後血糖値を上がりにくくするのでサラダ油がわりに使ってます👍- 3月15日
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るなたな
オリーブオイル優秀なんですね。
今まではグレープシードオイル使ってましたが、オリーブオイルに切り替えようと思います- 3月15日
たれウサ
糖尿病合併妊娠でした。
毎食必ずキャベツの千切り食べてましたよ😄
朝…キャベツ、ウインナー、卵、低糖質パン
昼…キャベツ、サバの塩焼き、お味噌汁
夜…キャベツ、お肉
が多かったです😅
正直あまり糖質取ってなかったです。
私は主治医や栄養士と話した結果なので、きちんと話し合った方がいいと思いますよ。
この食事でも7ヶ月頃からはインスリン始めました。
それからは糖質(米)も食べるようにしました😄
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るなたな
コメントありがとうございます。
料理の名前を出していただけてありがとうございます。
イメージできました。
まだわかったばかりで、来週内科なので栄養指導入れてもらおうと思います- 3月15日
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たれウサ
ローソンは妊娠中ホントお世話になって低糖質パンはもちろん、アイスクリームなど間食も1日糖質10gと決め食べてました😊
それでも無事でき娘も元気です😄
あとは極力毎食同じ時間に食べたりしてました。
食事を抜くのはNGで次の食事で血糖値が高くなるので3食食べてくださいね✨- 3月15日
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るなたな
ローソン最近近くにできたので嬉しいです。
食事、同じ時間にするようにします。
詳しく教えてくださりありがとうございます。- 3月15日
スポンジ
野菜多め、ご飯はおかゆでタンパク質は普通に摂ってました。
一回量は少なくせざるをえないけどお菓子も食べてましたし！
基本薄味の和食にしてればあまり問題なく食べられますよ😊
お芋は糖質多いので注意です😫
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るなたな
コメントありがとうございます。
一回の量減らさなくちゃですよね。
前に一度流産してるのですが、５年前のことで忘れてることが多くて。
いも類、かぼちゃにも注意ですね- 3月15日
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スポンジ
あと意外とみんな気づかないのがはるさめです！
はるさめはでんぷんのかたまりなので春巻きやはるさめヌードル系のものやめた方が無難だと思います。
個人的に食べてみて1番ヤバかったのは天丼でした😱
まだ血糖値のことがよく理解できてない診断直後に食べたんですが、食後に凄く動悸が激しくなって怖かったです😭
油と米のダブルアタック恐るべしでした😖- 3月15日
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るなたな
はるさめ上がりますよね。
揚げ物も食べないように気を付けます- 3月15日
みまま
私はインスリン打ってますが、、、それでも120超えよくあります😱
難しいですよねー😭😭
サラダは毎食！！
揚げ物は上がるので控えてます。（たまに食べますが）
後は丼物も上がるので基本和食です。
初期は我慢出来ましたが、中期に入って食欲が止まらないのでおやつは少し。もしくはコンビニ、シャトレーゼ、無印、スナオ？のアイスなどの糖質制限のおやつ食べてます。
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るなたな
私もインスリン注射使ってます。
揚げ物は気を付けなくちゃですね。
無印に低糖質のお菓子売られてますね。気になってはいたのですが 食べたことないです。
ほんと低糖質のものを扱うお店増えてていいですよね- 3月15日
るなたな
コメントありがとうございます。
お肉とかお魚とか食べてましたか？
ローソンのブランパンとか大丈夫でしたか？
マヤ
温野菜に豚肉乗せたりして食べてましたよ😊
夏だったのでローソンではアイスを買ってました😅
パンはネットで低糖質のクロワッサンやピザを買って食べてました😊
るなたな
温野菜に豚肉いい組み合わせですよね
食事気をつけて行きたいと思います