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6時間ぶっ通しが精神的に辛いです。改善策や気の持ちようなどアドバイス…

ここ数日、昼間4時間前後寝て、夜中どこかで6時間お世話しっぱなしという状況が続いています。
赤ちゃんと同じ生活リズムでと言いますが、上の子のお世話や眠りも浅くなっているのでどうしても昼間まとまって休めません。
6時間ぶっ通しが精神的に辛いです。
改善策や気の持ちようなどアドバイス頂けませんか😭
日中明るく騒がしく、はやっています。起こそうとしても寝てしまいます。

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