コメント
ます
朝は1番バランスを良くした方がいいですよ。
炭水化物+タンパク質+フルーツ
おにぎり+茹で卵+イチゴ
など。
うちは3合のお米にもち麦40g、玄米40g、黒米20gを足して3.75合分のお水で炊いてます。
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はじめてのママリ🔰
そのような朝ごはんだったら準備できそうです！
玄米以外も混ぜてるんですね！
参考になります✨