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ファッション・コスメ

今日からダイエットがんばります!腹筋一日100回スクワット100回プランク…

今日からダイエットがんばります！
腹筋一日100回
スクワット100回
プランク4分3セット
一日8000歩
ずいぶん一日２リットル
これ以外にした方がいいことありますか？

コメント

おでんさん

ストイックにやられててすごいですね！

私は筋肉体操の女性向けのサーキットトレーニングやってますが、YouTubeの動画見てできるので分かりやすくてオススメですよ😊

つぉしくん５さい

一気にやっても辛くて続かないと意味が無いので筋トレするなら2、3日起きにやるのが1番効果があります。

書いてるの以外にするならば食事管理でしょうか🍙

ます

プランク4分ができるなら、質、種類、強度を上げて1分をしっかりされた方がいいです。

逆に自体重のスクワット100回は強度弱いですね。
やはり100回できるなら負荷をかけた方がいいです。

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