コメント
ちゃんえな
38w6d初マタです！私も不眠に悩まされています！
あったかいルイボスティーとか飲んだりしたら眠れたり
お散歩など行った日は眠れますよ！
寝れないから今のうちにって言いますが眠りが浅く起きてしまうのは
授乳で夜中に起きなきゃいけなかったり夜泣きで起きる練習とも言いますよ🤗💓
ちゃんと体が母親として成長してる証なのでもっとプラスに考えてみてくださいね！
はなび🔰
同じくです(＞＜)
31w5dの初マタですが、後期に入ってから本当に眠れなくて、何度も起きて、、という感じです。
眠気を呼ぶ呼吸法試したら、少し寝付きが良くなりました^ - ^
腹式呼吸をゆっくりして、布団に沈んでく感じがしたら、
４秒で息を吸って、７秒息を止めて、８秒かけて息を吐く、という方法です！
何回か繰り返すといつの間にか寝てました！😀
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a
初めて聞きました。今日から早速試していきたいとおもいます！
お互い元気な赤ちゃんをうみましょう！- 2月27日
a
そうなんですね！！ありがとうございます（＾_＾）お互い元気な赤ちゃんをうみましょう！