妊娠中の腰痛がひどく、坐骨神経痛もあります。マッサージや骨盤ベルトが効果なし。腰痛緩和のオススメ方法を教えてください。
妊娠中の腰痛についてです。
もともと腰痛もちで前の妊娠時に腰痛が酷くなったことがあったんですが、今回の妊娠が分かった後は特に腰痛がひどいです。
まず、横になった(仰向け、うつ伏せ、左右どちらかを向いて)後などは
痛すぎて起き上がれない、起き上がるまでに何分もかかる
歩いてる時、痛みとともに急に足の力が抜け転びそうになる
仕事が立ち仕事(接客業)なので動き回る事が多く
時間とともに腰痛が悪化して辛い
腰痛もそうなのですが坐骨神経痛？があり
骨盤、足の付け根、膝にまで痛みが来ます。
特に左がひどいです。
妊娠中のため、今までみたいにマッサージも行けず
骨盤ベルトをしてもお腹が張ってしまい長時間つけてられません。
ストレッチなどもあまり効果が得られません。
同じように妊娠中腰痛が酷かった方など
少しでも腰痛が緩和されるオススメの方法などありましたら教えてください！
長文失礼しましたm(*_ _)m
- アールグレイ(3歳11ヶ月, 5歳7ヶ月, 8歳)
コメント
るーママ
私も腰痛持ち(分離症)で妊娠出産しました。
緩和は全くされなかったので自分で加減をしてマッサージをしていました、、(；ω；)
トコちゃんベルトは私には合わなかったのですが、整骨院でもらったバリアツイストというのは合っていたようで愛用していました！メルカリとかでも安く売っているみたいです。
(個人差があると思うのですが、、)
あんず
マタニティー整体にいかれてはどうですか？
もともと体が歪んでた所に妊娠し、ホルモンの関係でさらに歪んで痛みがでてるんではないでしょうか。
早めに治さないと後期大変ですよ💦
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アールグレイ
回答ありがとうございます(^^)
マタニティ整体ですか！
全然思いつきませんでした( ˃ ˂ )
やっぱり3人目なので今までの歪みをそのままにしてしまったのが今回の原因ですかね( ˃ ˂ )
これからお腹が大きくなってきて、更に腰痛が酷くなると思うので、今のうちに近くにマタニティ整体があるのか検索してみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑- 2月24日
アールグレイ
回答ありがとうございます(^^)
バリアツイスト、初めて聞きました！
調べてみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
自分に合ったものを探すのは結構大変ですよね💧