旦那がデブすぎるのでそろそろ本気で痩せてほしいと思い、食生活改善を…

量を全体的に減らすとか？

茹で野菜とか？
野菜いっぱいの汁物にするだけでも結構20キロくらいは痩せましたよ？？

• 2月22日

うちもデブ過ぎて、先日主人が仲良くしている先生(仕事柄、先生と接点がある)から｢10㎏痩せないと糖尿病、高血圧になるよ！酒を飲むなら焼酎にしなさい！｣と忠告を受けてました…😓
うちの場合は、主食を糖質ゼロ麺にし、糖質ゼロのサラダチキンや納豆、豆腐を主に食べてます。
夜遅く帰って来た時(23時以降の帰宅時)は食事は摂っていないです。
ただ、うちの主人はお酒も結構飲む方で、外食(上司との飲み会や接待等)も多いので、外食時はセーブできていないと思います…。
その証拠に全く痩せていないので😩

• 2月22日

ご主人の御飯の食べるスピードはどうでしょうか？もし早食いならゆっくりかんで食べるだけでも違いますよ。かみごたえのあるものや、野菜をたくさんとれるようにすると良いと思います。生野菜より、温野菜の方が、野菜たっぷり取れますよ。後は薄味を心がけるだけでも違いますよ

• 2月22日