食欲がとまらないです。産後2年。食事を見直したら痩せますかね？元の体重まで後10キロ😂😂😂

食べたい欲求は一番手っ取り早いストレス解消法なんで、ガマンすればまたストレスになって反動でドカ食いしちゃうんですよねー。

ダラダラ食いがオススメです。例えばちょっと食べてお子さんの食事を手伝うことを優先する。15分くらいで満腹中枢が満たされていくので、それからゆっくり食事を楽しんでみるとか。

よく噛むって言ってもなかなかできないんですよねー。

私はダイエットのときはいつも炭酸で腹をふくらましたりしてました。
ジュースがいちばん太るので、甘い香りの無糖紅茶にしたり。

あと10キロ…無理せずゆっくり痩せられたらリバウンドなしですよー！がんばって〜♪

• 2月20日