コメント
コキンちゃん
腹筋、常にお腹を意識して凹ませる、ですかね😂
きい
ひたすら腹しました😫💦
食事制限もしましたがやはり筋トレが一番効果あったし効果でるのが早かったです(´°ω°`)
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いつきmama
そうなんですねえ😭
頑張るしかないですね💧- 2月9日
Rmama
2人目産んでから仙骨痛と坐骨神経痛が悪化してまともに歩けないレベルだったんですが、痛みが落ち着いた頃にまずはひたすら毎日柔軟をして筋肉を柔らかく緩めて痛みが取れてから筋トレしてました🙆♀️
ダイエットアドバイザーの資格を持っていますが、引き締めるなら筋トレですね！
有酸素運動でも痩せますが、引き締まらないのでたるんだような印象になります。
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いつきmama
私も朝起きてすぐ歩けなくて足引きずって歩けない時あります…それってなんなんですかね？💧
やっぱ筋トレですかあ…
がんばります😵- 2月9日
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Rmama
痛みがあるのであれば、坐骨神経痛などだと思います！
最近だと「へた筋トレ」という本が正しいフォームでわかりやすく説明してる筋トレ本になります🙆♀️
あとはYouTubeの「B-life」はヨガのチャンネルでわかりやすく、短いので育児の合間でもやりやすいです！
筋トレは間違ったフォームでやると太くなるので注意してください🤔- 2月10日
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いつきmama
YouTube！見てみます！！
アドバイスありがとうございます😭- 2月15日
いつきmama
やっぱりふっきんねすよね😂